脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)

　　下面介紹的15條飲食措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的。

　　1、絕對禁酒。

　　2、選用去脂牛奶或酸奶。

　　3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。

　　4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

　　5、不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

　　6、忌食煎炸食品。

　　7、注意：不吃巧克力。

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

　　9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

　　10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

　　11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

　　12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。

　　13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

　　15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

　　結(jié)語：相信看到這里大家對脂肪肝已經(jīng)有了全新的認(rèn)識，其實(shí)脂肪肝并不可怕，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就可以很有效的幫助我們治療它，當(dāng)然，一切鍛煉都要注意自己的身體承受極限，且不可盲目的鍛煉，選擇一些適合自己的體育鍛煉效果會來的更快更好。