說到脂肪肝大家并不陌生，脂肪肝作為現(xiàn)代人健康的隱形“殺手”，對我們的身體健康和生活質(zhì)量都構(gòu)成了很大的威脅，如何根治脂肪肝已經(jīng)成為我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的重要課題，當(dāng)然，熱愛運動的朋友會想通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉來治療脂肪肝。
今天，小編就和大家一起來分享幾組瑜伽動作看一下練習(xí)哪些瑜伽對于治療脂肪肝有益。
脂肪肝，顧名思義，是脂肪堆積在肝細胞導(dǎo)致的疾病。肝臟是人體重要的代謝器官。
運動療法在脂肪肝的治療中尤為重要。由于目前尚沒有有效防治脂肪肝的西藥，脂肪肝的藥物治療還是以中藥長期調(diào)理更常用。結(jié)合運動療法應(yīng)用中藥治療，可以增加療效。
我們說，初期患者可以用一些運動鍛煉來代替藥物治療。
目前已經(jīng)有很多患者僅選擇運動療法，逐漸緩解甚至治愈了自己的脂肪肝。
瑜伽術(shù)，作為東方古老的強身術(shù)之一，可以起到放松精神、促進血液循環(huán)、提高免疫力、修復(fù)受損組織的作用，對脂肪肝患者非常適合。
另外，在修煉瑜伽術(shù)的同時聆聽配套的瑜伽音樂，會收到事半功倍的效果。
保護肝臟的瑜伽體式
1.三角伸展式
2.三角扭轉(zhuǎn)伸展式
3.半月式
4.加強側(cè)伸展式
5.頭倒立體式系統(tǒng)
6.弓式
7.蝗蟲式
8.眼鏡蛇第一式
9.半艦式
10.單腿背部伸展式
11.鴕鳥式
12.獅子第二式體式
后，我們不要忘記重要的注意事項：我們要堅持瑜伽素食。
瑜伽素食，和平常所說的漢傳佛門素不太一樣，是可以吃五犖的，但要少吃或者盡量不吃。如菌類、咸菜以及佛家說的五犖，都屬于瑜伽飲食中的變性食品，要盡量少吃，魚肉屬于惰性食品，要求不吃。后需要補充的是，瑜伽之外，建議練習(xí)有氧。
