咖啡可能殺了你
是的，如果你在短時間內(nèi)連續(xù)飲用80-100杯(大約23公升)。這將在您的體內(nèi)積聚10-13克的咖啡因，這劑量是致命的。然而，在你達(dá)到這一劑量之前，你會嘔吐大部分，因?yàn)?3升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。
咖啡會導(dǎo)致失眠
失眠也是咖啡因引起的。我們經(jīng)常建議每天喝咖啡因的量是400毫克，也就是4杯咖啡的量。如果對于咖啡因比較敏感的人，那么飲用咖啡的時候要小心。如果你知道什么劑量和咖啡種類不適合你，就要避免飲用這類的咖啡?？Х纫?qū)θ说陌踩珓┝渴峭ㄟ^我們的DNA來決定的。
如果你選擇的是黑咖啡，那么就可以放心的飲用啦，因?yàn)楹诳Х鹊臒崃勘容^低，正常飲用是無需擔(dān)心發(fā)胖的，不過千萬別因此大喝特喝，畢竟攝入過量的咖啡因會影響身體里面鈣質(zhì)的吸收，并且這里說的黑咖啡是清咖，沒有放入任何糖、奶的純可可豆磨成的咖啡哦。
但如果是市面上的速溶咖啡，以及添加了咖啡伴侶和大量糖、奶的咖啡，那么里面不僅含有大量碳水化合物，而且也不是特別健康，對于這類咖啡可是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，因此對于想要減肥的朋友還是建議少喝。
如果你懷孕的話一天不要超過一杯。研究咖啡對胎兒的影響一直存在爭議，但有一點(diǎn)是肯定的：如果你懷孕時喝咖啡，咖啡因也會影響到胎兒，而你的寶寶對咖啡因高度敏感。所以，如果你是一個重度咖啡飲用者，懷孕時不能停止飲用，至少每天減少到一杯咖啡的攝入量。
如果你有高膽固醇，請選擇過濾的咖啡。咖啡豆含有咖啡醇和咖啡豆醇，這兩種成分可以提高低密度脂蛋白膽固醇水平。能過濾大部分低密度脂蛋白的濾掛咖啡，意大利濃咖啡，土耳其咖啡，法壓壺咖啡和斯堪的納維亞風(fēng)格的“煮咖啡”中都有咖啡醇和咖啡豆醇。
一杯濃縮咖啡攝入的低密度脂蛋白仍然很少，對膽固醇水平正常的人不會有危險。也有一些在初級診斷研究發(fā)現(xiàn)，咖啡醇和咖啡豆醇可能有一些有益的抗癌作用，它對你的肝臟有好處。
孩子喝咖啡，可以會引起尿床。一項(xiàng)調(diào)查報告說，5-7歲兒童的咖啡因攝入可以會增加遺尿癥，也就是俗稱的尿床。建議盡可能減少12歲以下孩子的咖啡因攝入量。
結(jié)語：咖啡是一種很好的飲品，很多人也喜歡喝咖啡，經(jīng)常喝咖啡不僅能增強(qiáng)體能，還能降低患癌癥的風(fēng)險，除此之外，飲用黑咖啡還具有一定的減脂作用。如果不想長胖，就要盡量避免飲用速溶咖啡。孕婦也可以適量的飲用咖啡，但是為了胎寶寶的健康，好還是不要飲用。
