咖啡是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，在平時適當(dāng)?shù)暮瓤Х饶軌驗(yàn)槲覀兊纳眢w帶來好處，特別是可以幫助上班族們提神，不過我們應(yīng)該知道經(jīng)常飲用咖啡對我們的身體也是有危害的，并且飲用咖啡有一些禁忌，一些人會比較好奇，經(jīng)期可以喝咖啡嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
咖啡能增強(qiáng)你的體能
咖啡可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，我們可以在運(yùn)動的前一個小時喝一杯咖啡，這樣可以提高你的表現(xiàn)可以提高11-12%。 并且喝咖啡會增加我們身體中的腎上腺素水平。腎上腺素對身體來說是非常重要的，它是身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人在生活中都會比較擔(dān)心，喝咖啡是不是會變胖?咖啡中含有人體需要的鎂和鉀，這些物質(zhì)可以作用于我們的胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，可以幫助我們減少對零食和甜食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。所以說喝咖啡是可以幫助我們減肥的。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
現(xiàn)在很多的上班族在工作的時候都會喝一杯咖啡，這樣是可以幫助我們提高工作的能力。如果我們能夠每天適量攝入咖啡1-6杯，那么大家就會感覺到自己的注意力會非常的集中，還可以提高精神警覺度。不過在喝咖啡的時候一定要適量。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項(xiàng)研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護(hù)你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護(hù)你的大腦
