豬蹄的做法

　　腐香花生豬蹄

　　食材用料：豬手、花生、蔥、姜、蒜、冰糖、腐乳汁、醬油、料酒、白酒、八角、桂皮、香葉、花椒、小茴香、鹽、小蔥、胡椒。

　　做法

　　1.將洗凈的豬手放入鍋中，鍋中倒入適量的冷水，加入姜，蔥片，料酒。

　　2.大火煮開，煮上兩分鐘。

　　3.將焯過(guò)水的豬腳再用開水沖洗一下進(jìn)一步去除浮沫。

　　4.在洗凈的鍋中放入適量的油和適量的冰糖，小火慢慢炒。

　　5.慢慢的炒到冰糖全化后成濃稠的焦糖色。

　　6.下入剛才焯過(guò)水的豬腳翻炒。

　　7.讓每個(gè)豬腳均勻的裹上糖色后將它們倒入煲中。

　　8.將八角，桂皮，香葉，花椒，小茴香等調(diào)味料裝入小鋼球中。

　　9.將裝有調(diào)味香料的鋼球放入煲中，再加入幾片姜片。

　　10.再依次加入料酒，醬油，腐乳汁。

　　11.再加入適量的花生米和沒過(guò)材料的水。

　　12.大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，慢慢的燉煮。

　　13.燉煮40分鐘至一個(gè)小時(shí)，直至用筷子很容易的插進(jìn)肉中。

　　14.再蓋上蓋，沿著蓋周邊倒一些白酒，燜煮三分鐘。

　　15.揭開蓋，加入鹽，花椒等調(diào)味料。

　　16.攪拌均勻?qū)尤胪胫屑纯?，表面撒上些小蔥末。

　　吃豬蹄的注意事項(xiàng)

　　1、豬蹄作為通乳食療應(yīng)少放鹽、不放味精。

　　2、晚餐吃的太晚時(shí)或臨睡前不宜吃豬蹄，以免增加血黏度。

　　結(jié)語(yǔ)：吃豬蹄可以美容抗衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)，改善冠心病等好處，豬蹄吃多了容易長(zhǎng)胖，不利于心血管健康。豬蹄中脂肪和膽固醇含量高，老年人的腸胃消化功能減弱，不可多吃。在做豬蹄的時(shí)候要少放鹽，不放味精。