7、火龍果：看似溫和實則“暗藏寒氣”

　　火龍果有紅心和白心之分，雖然味道清甜，口感獨特，但它也是寒性水果?；瘕埞械纳攀忱w維含量較高，雖然平時能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，但在生理期，過多的膳食纖維可能會刺激腸胃，引起腹瀉。再加上其寒性，會讓身體更加虛寒，不利于經(jīng)期恢復(fù)。

　　8、柿子：寒涼又易形成結(jié)石

　　柿子味道甜美，卻也是生理期的“雷區(qū)水果”。柿子性寒，且含有大量的鞣酸和果膠。生理期女性的腸胃消化功能減弱，吃柿子后，鞣酸和果膠在胃酸的作用下，容易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的塊狀物，導(dǎo)致胃柿石癥。同時，其寒性會加重痛經(jīng)等癥狀，為了腸胃和子宮健康，生理期一定要遠離柿子！

　　9、甜瓜：寒涼多汁要避開

　　甜瓜水分充足，口感香甜，是夏天常見的水果。但甜瓜性寒，生理期食用，會使身體受到寒邪侵襲，影響經(jīng)血的正常排出。而且甜瓜含糖量較高，大量食用會使血糖升高，不利于生理期身體的調(diào)理。為了平穩(wěn)度過生理期，甜瓜還是留到其他時候再吃吧!

　　10、椰子：清涼但不適合生理期

　　椰子汁清甜爽口，椰子肉也營養(yǎng)豐富，但椰子性涼。生理期女性飲用椰子汁或食用椰子肉，會增加體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致子宮收縮異常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。尤其是剛從冰箱里拿出來的椰子制品，更要堅決拒絕！

　　三、生理期適合吃啥水果？這些“暖宮水果”快收好！

　　既然有這么多水果不能吃，那生理期適合吃啥呢?別慌!給大家推薦幾種“暖宮水果”：

　　1、紅棗

　　紅棗性溫，有補氣養(yǎng)血的功效，能緩解生理期氣血不足的癥狀，讓臉色更紅潤?？梢灾苯映?，也能用來煮粥、泡茶。

　　2、榴蓮

　　榴蓮性熱，被譽為“水果之王”，能驅(qū)寒保暖，緩解痛經(jīng)。但榴蓮熱量高，一次不要吃太多。

　　3、櫻桃

　　櫻桃含鐵量高，能補充生理期流失的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血，還含有維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體很有好處。

　　4、葡萄

　　葡萄性平味甘，有補氣血、強筋骨的作用，生理期適量食用，能改善身體虛弱的狀態(tài)。

　　生理期忌口的這十種水果，每一種都可能給身體帶來“小麻煩”，可別因為貪吃影響了健康！記住多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，避開寒性、刺激性水果。如果不確定某種水果能不能吃，那就先忍一忍！