生理期剛咬了口冰鎮(zhèn)西瓜，小腹瞬間“炸”開一陣絞痛；吃了幾顆山竹，月經(jīng)量突然變少……不少女生都有過這樣的經(jīng)歷，滿心疑惑：“水果不是健康食物嗎?怎么生理期吃了反而不舒服?”其實，水果雖好，但在生理期這個特殊時期，有些“小脾氣”得摸清。今天就來聊聊，生理期到底哪些水果要忌口，哪些能放心吃，讓你告別“水果焦慮”，舒舒服服度過生理期！女生生理期不能吃什么水果？

　　一、為什么生理期吃水果要講究？中醫(yī)西醫(yī)這樣說

　　從中醫(yī)角度來看，女性在生理期時，身體處于氣血相對虛弱的狀態(tài)，此時需要避免食用寒涼、生冷的食物。因為寒性食物易使氣血凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，從而加重痛經(jīng)、延長經(jīng)期等。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，雖然沒有“寒”“熱”的概念，但生理期女性的腸胃功能相對較弱，某些水果中的成分可能會刺激腸胃，引起不適；同時，過量食用某些水果可能影響激素水平，間接對生理期產(chǎn)生影響。

　　二、這些水果，生理期最好“淺嘗輒止”

　　（一）寒性水果：痛經(jīng)的“幫兇”

　　1、西瓜

　　西瓜堪稱夏日消暑神器，但它性寒，含水量高且糖分多。生理期大量食用西瓜，不僅容易加重體內(nèi)寒氣，還可能導(dǎo)致頻繁上廁所，影響休息。如果實在嘴饞，建議選擇常溫西瓜，吃一小塊解饞即可。

　　2、山竹

　　山竹被稱為“水果皇后”，但同樣屬于寒性水果。它富含膳食纖維，過量食用還可能引起便秘，讓生理期本就不舒服的腸胃“雪上加霜”。

　　3、火龍果

　　火龍果分為紅心和白心兩種，性偏涼。雖然富含維生素和膳食纖維，但在生理期，特別是本身就有痛經(jīng)癥狀的女性，最好少吃。如果要吃，可以搭配溫?zé)岬氖澄?，如用火龍果和溫?zé)岬呐Ｄ檀虺赡涛簟?/p>

　　（二）酸澀水果：讓經(jīng)血“不順暢”

　　1、檸檬

　　檸檬富含維生素C，有抗氧化等功效，但酸性較強(qiáng)。生理期食用過多酸性水果，會使子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)癥狀。如果想用檸檬補充維C，可以少量泡水，且盡量選擇溫水。

　　2、楊梅

　　楊梅酸甜可口，但酸性物質(zhì)會刺激腸胃，同時可能影響經(jīng)期的激素平衡。生理期建議減少食用，若實在想吃，嘗一兩顆解解饞就好。

　　3、李子

　　李子味酸，同樣會影響子宮收縮，不利于經(jīng)血排出。而且李子吃多了還容易傷脾胃，生理期脾胃虛弱時更要謹(jǐn)慎食用。