每個(gè)月那幾天，本就腰酸腹痛、情緒起伏像坐過山車，要是再吃錯(cuò)水果，簡(jiǎn)直就是“地獄級(jí)體驗(yàn)”！別以為水果都是健康無負(fù)擔(dān)的，有些水果在生理期碰都不能碰！生理期不能吃什么水果？今天就把生理期忌口的十種水果一一曝光，吃對(duì)水果能緩解不適，吃錯(cuò)分分鐘讓你“雪上加霜”，趕緊碼住這份“保命指南”！
一、生理期為啥要忌口？先搞懂身體的“小脾氣”
在聊具體水果前，咱得先明白生理期為啥要忌口。生理期時(shí)，女性的身體處于一個(gè)比較特殊的狀態(tài)，氣血相對(duì)虛弱，子宮處于充血狀態(tài)，盆腔也會(huì)有不同程度的充血。這時(shí)候，身體的抵抗力下降，腸胃功能也會(huì)變?nèi)酢?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物容易導(dǎo)致寒邪入侵，使氣血凝滯，從而加重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，過冷、刺激性的食物會(huì)刺激腸胃，引起血管收縮，影響經(jīng)血的正常排出。所以，生理期的飲食選擇至關(guān)重要，選對(duì)水果是“小甜水”，選錯(cuò)水果就是“小刺客”！
二、這十種水果，生理期碰都別碰！
1、西瓜：寒涼界的“扛把子”
西瓜堪稱“消暑神器”，但在生理期絕對(duì)是“禁忌之王”！西瓜性寒，有清熱解暑、利尿的作用。平時(shí)吃能讓人清爽一夏，可生理期吃，就像給子宮“潑冷水”。大量食用西瓜，會(huì)讓體內(nèi)寒氣加重，導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，痛經(jīng)加劇，還可能使月經(jīng)量減少，經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、山竹：寒性水果的“隱藏選手”
山竹味道清甜，被譽(yù)為“水果皇后”，但它也是寒性水果。生理期女性的身體本就比較怕冷，吃山竹會(huì)進(jìn)一步損傷陽氣，讓身體更虛寒。如果不想在生理期被腹痛、畏寒折磨，就和山竹暫時(shí)“分手”吧!
3、柚子：寒涼又“搗亂”的家伙
柚子分為紅心柚和白心柚，不管哪種，都屬于寒性水果。柚子中含有呋喃香豆素等成分，會(huì)影響某些藥物的代謝，而生理期有些女性可能會(huì)服用一些調(diào)理身體的藥物，吃柚子可能會(huì)影響藥效。
4、梨：潤(rùn)肺卻“傷宮”的水果
梨有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的功效，平時(shí)吃對(duì)身體很好。但梨性涼，生理期食用，會(huì)讓子宮受寒，導(dǎo)致經(jīng)血淤積，出現(xiàn)經(jīng)血顏色加深、有血塊等情況。尤其是冰鎮(zhèn)后的梨，對(duì)子宮的刺激更大。
5、香蕉：“快樂水果”也有“副作用”
香蕉富含鉀元素，能緩解疲勞，讓人心情愉悅，因此被稱為“快樂水果”。但香蕉屬于寒性水果，而且含有較多的鎂元素。鎂是一種具有放松肌肉作用的礦物質(zhì)，生理期過多攝入鎂，可能會(huì)使子宮平滑肌松弛，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，甚至引起月經(jīng)紊亂。
6、獼猴桃：寒涼又刺激腸胃
獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富。但它性寒涼，還含有大量的果酸，會(huì)刺激腸胃。生理期女性的腸胃本就脆弱，吃獼猴桃可能會(huì)引起胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀。而且其寒涼之性會(huì)影響氣血運(yùn)行，加重經(jīng)期不適。
