2、把切碎的芒果粒，放入蛋撻皮里面，錫紙取出不用。

　　3、將蛋撻皮對折封口，用手捏緊。

　　4、捏好的蛋撻皮外面刷上蛋液，撒上黑芝麻，后放入已經(jīng)預(yù)熱好的烤箱里15分鐘，拿出晾涼后就可以吃了。

　　制作雙皮奶的步驟

　　1、準(zhǔn)備芒果，雞蛋，白糖，全脂牛奶。

　　2、取出蛋清，用筷子打散加入白糖。

　　3、牛奶放入鍋中煮沸后倒入碗中晾涼，直到結(jié)成奶皮狀態(tài)。

　　4、奶皮留在碗中，剩余的牛奶倒入有蛋清和白糖攪拌的碗中，晚上蓋一層保鮮膜，然后放入鍋中蒸20分鐘之后再燜5分鐘。

　　5、把芒果的果肉，切成小粒，撒到放涼后的雙皮奶上就可以了。

　　芒果的禁忌

　　1、糖尿病患者

　　眾所周知，糖尿病是生活中常見的代謝障礙性疾病，多出現(xiàn)在中老年人身上。當(dāng)人們患上糖尿病之后，應(yīng)該嚴(yán)格控制糖類物質(zhì)的攝入量，避免進(jìn)食高糖的食物。而芒果含有的糖類物質(zhì)較多，因此吃起來會非常甜。

　　并且，有數(shù)據(jù)表明，每一個(gè)芒果中含有果糖的量，大約都在7%左右，食用過多不利于血糖的控制。如果患上糖尿病之后依然進(jìn)食芒果，往往會導(dǎo)致血糖波動明顯，甚至加重糖尿病。因此，患有糖尿病的人應(yīng)該少吃芒果這種含糖量較高的水果。

　　2、過敏體質(zhì)的人

　　生活中，有部分人屬于過敏體質(zhì)，進(jìn)食某些食物之后就會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。此時(shí)，皮膚會有許多紅疹出現(xiàn)，伴隨著明顯的瘙癢感，導(dǎo)致人們的生活質(zhì)量下降。因此，對于過敏體質(zhì)的人來說，應(yīng)該少吃芒果這種水果。因?yàn)槊⒐菍儆谌菀讓?dǎo)致過敏的食物，本身容易過敏的人，進(jìn)食之后可能就會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。因此，容易過敏的人應(yīng)該少吃芒果。

　　3、上火嚴(yán)重的人

　　芒果屬于熱性水果的一種，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食對身體不會有太大的影響，反而可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。但是，本身上火嚴(yán)重的人就應(yīng)該避免進(jìn)食芒果了。上火的人多半會有喉嚨疼痛，聲音嘶啞、牙齦腫痛等癥狀出現(xiàn)。如果此時(shí)還進(jìn)食容易引發(fā)上火的芒果，上火癥狀嚴(yán)重之后，這些不良反應(yīng)就會加重。因此，存在上火癥狀的人應(yīng)該少吃芒果這種水果了。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了芒果的功效，我們現(xiàn)在對芒果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃芒果的時(shí)候要知道它的禁忌。