芒果是很常見的熱帶水果，它本身的果肉鮮甜，含有的糖分也非常高，它是很多人都喜歡的水果，那么經(jīng)常吃芒果的人，知道芒果的功效有哪些嗎?關(guān)于芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成果汁，吃芒果的禁忌是什么呢?

　　芒果的功效

　　1、滋養(yǎng)皮膚：常吃芒果對我們的皮膚是比較好的，主要是因為在芒果里面含有豐富的維生素，維生素對于人體來說非常重要，不但能夠補充營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到很好的滋潤皮膚的效果，對于女性朋友，大家可以在平時多吃芒果。

　　2、清理腸胃：很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠幫助人們很好的清理腸胃，如果在平時總是有暈車或是暈船的人，那么在坐車或是坐船之前需要準(zhǔn)備芒果，芒果里面含有的物質(zhì)，能夠很好的緩解暈車等問題，并且芒果還有一定的止吐作用。

　　3、抗病：芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，常吃芒果能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)，在芒果的果肉里面含有大量維生素A，維生素A到了我們的身體中，有很好的抗病作用，女性朋友如果能夠多吃芒果，那么就可以預(yù)防乳腺疾病。

　　4、殺菌：芒果葉子的萃取物可抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿菌，另外它還可治療人體皮膚以及一些消化系統(tǒng)感染癥。同時它還有抑制流行性感冒病毒的效果。

　　5、高血壓、動脈硬化的預(yù)防和治療：因為芒果含有豐富的營養(yǎng)素、維生素C、礦物質(zhì)等，所以芒果除了對疾病有預(yù)防效果外，還有防止動脈硬化和高血壓的食療作用。

　　6、預(yù)防便秘：女性如果便秘，不僅膚色暗，身體健康也會受到不小的影響。芒果含有大量纖維，有助于排便，有助于女性預(yù)防便秘。

　　芒果的吃法

　　制作芒果蛋糕的步驟

　　1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。

　　2、先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅干放在保鮮袋里邊壓成碎末。

　　3、把黃油放到碗里面，然后隔水將其軟化后加入壓碎的消化餅干。

　　4、把攪拌均勻的黃油和瓶干，用保鮮袋裝好放到冰箱里。

　　5、把芒果果肉切碎，用攪拌機打成蓉。

　　6、將奶油芝士加熱融化后用打蛋器打至順滑狀態(tài)。然后把吉利丁片加熱成液體，倒進(jìn)去攪拌均勻

　　7、把奶油和芒果蓉倒進(jìn)已經(jīng)準(zhǔn)備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊狀。

　　8、將奶酪糊倒進(jìn)蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四個小時以后拿出來，即可。

　　制作芒果酥的步驟