芒果大家應該不陌生，它在很多國家有一些“熱帶果王”的稱號，在芒果中含有的物質有略帶芬芳的香甜味，所以也被人們稱為“天堂里生長的水果”，那么大家知道芒果的功效是什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接食用，也能夠做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?

　　芒果的功效

　　1、健胃消食

　　在芒果適當的吃芒果能夠起到健胃消食的效果，主要是因為芒果里面含有一些成分，這些物質到了我們的身體中，會有效的增強腸胃的蠕動，能夠起到健胃消食的效果。大家的腸胃蠕動加快之后，就能夠起到非常好的消化食物的效果。

　　2、預防夜盲癥

　　經常吃芒果可以幫助人們預防夜盲癥，主要是因為芒果中含有豐富的胡蘿卜素，芒果還能夠為身體補充需要的維生素A。要知道維生素A這種物質對正常的視覺功能有很好的幫助，芒果中含有的物質，還能夠提高人們黑暗環(huán)境里的視覺水平。

　　3、預防壞血病

　　很多人應該不知道芒果能夠預防壞血病，主要是因為它當中除了胡蘿卜素以外，也含有豐富的維生素C，這種物質到了身體中，還能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質物，所以適當的吃芒果可以降低壞血病的發(fā)生。

　　4、化痰止咳

　　由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當的食用芒果來緩解的。

　　5、預防便秘

　　芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對清除宿便，和預防便秘有著不錯的功效。

　　芒果的吃法

　　制作芒果牛奶的步驟

　　1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。

　　2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。

　　3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。

　　制作芒果奶昔的步驟

　　1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。

　　2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。

　　3、果泥用牛奶，攪拌均勻。