芒果是現(xiàn)在常見(jiàn)的一種水果，它也被人們稱(chēng)為“熱帶果王”，芒果這種水果本身略帶芬芳的香甜味，并且芒果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分也被人叫做“天堂里生長(zhǎng)的水果”，芒果的功效有什么呢?芒果除了直接食用，還有很多的吃法，吃芒果的禁忌是什么呢?
芒果的功效
1、健胃消食
很多人應(yīng)該不知道，在平時(shí)經(jīng)常吃芒果能夠有效的增強(qiáng)人體的腸胃蠕動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚱鸬椒浅：玫慕∥赶车男ЧＨ绻f(shuō)人們的腸胃蠕動(dòng)加快之后，就能夠很好的增強(qiáng)消化食物的時(shí)間，所以說(shuō)常吃芒果能夠達(dá)到防止嘔吐的效果。
2、預(yù)防夜盲癥
經(jīng)常吃芒果能夠幫助人們預(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)，主要是因?yàn)槊⒐锩婧写罅康暮}卜素，在平時(shí)經(jīng)常吃芒果能夠很好的促進(jìn)補(bǔ)充身體需要的維生素A。而維生素A這種物質(zhì)對(duì)我們正常的視覺(jué)功能有很好的幫助，常吃芒果能夠增強(qiáng)人們?cè)诤诎淡h(huán)境里的視覺(jué)水平。
3、預(yù)防壞血病
芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中除了上面說(shuō)的含有豐富的胡蘿卜素以外，本身含有的維生素C也可以說(shuō)是非常高的，芒果中含有的物質(zhì) ，還能夠幫助人們有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物，所以說(shuō)常吃芒果能夠降低壞血病的預(yù)防發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯(cuò)的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃?lái)緩解的。
5、預(yù)防便秘
芒果里除了上面所說(shuō)的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對(duì)清除宿便，和預(yù)防便秘有著不錯(cuò)的功效。
制作芒果牛奶的步驟
1、準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來(lái)放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
