芒果是熱帶水果，它因?yàn)楹橇扛撸庖卜浅Ｌ鹈?，所以人們都非常喜歡，大家在吃芒果的時(shí)候，只會(huì)在乎它的味道，卻不知道它有很多的功效。因?yàn)楝F(xiàn)在人們的對(duì)飲食的要求高了，也會(huì)將芒果添加到飲食當(dāng)中，它的吃法非常多。不過(guò)大家在吃芒果的時(shí)候也需要注意，它的禁忌有哪些呢?

　　芒果的功效

　　一、可以幫助抗菌消炎

　　常吃芒果能夠幫助人體抗菌，主要是因?yàn)槊⒐械囊恍┙M織具有殺菌效果。像是沒有常熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌等，芒果葉中的一些提取物還能夠起到抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，所以一些人也會(huì)用芒果預(yù)防皮膚、消化道感染疾病。

　　二、吃芒果的好處是可以預(yù)防癌癥

　　很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠幫助人體預(yù)防癌癥，它會(huì)有這樣的效果，是在芒果當(dāng)中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等化合物，這些物質(zhì)具有抗癌的藥理作用;芒果的汁液還可以有效的增加胃腸蠕動(dòng)，這樣就會(huì)使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。

　　三、芒果還有祛痰止咳的功效

　　芒果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，人們?nèi)绻谄綍r(shí)有咳嗽的癥狀，那么可以適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚱鸬捷o助止咳的效果。主要是因?yàn)槊⒐兴拿⒐霸谌梭w中，能夠起到祛疾止咳的功效，并且它對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　四、芒果可以降低人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯的數(shù)量

　　這是因?yàn)槿藗兩眢w會(huì)因?yàn)轱嬍车葐栴}出現(xiàn)大量的膽固醇等，會(huì)影響身體的健康。因此，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　五、芒果還有明目的效果

　　多吃芒果可以具有明目的作用，這是因?yàn)樵诿⒐?，含有豐富的糖類及維生素成分，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g

　　用時(shí)：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細(xì)絲。

　　2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調(diào)味汁。

　　3、將原味卷餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調(diào)味汁對(duì)折即可。

　　芒果青豆炒蝦仁

　　食材：櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒