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橙子的功效 吃這個(gè)水果可以增強(qiáng)抵抗力

  橙子大家都愛(ài)吃吧?作為一種柑橘類的水果,橙子的酸味比較足,水分多,而且還帶著甜味,所以很多人都喜歡吃。橙子的功效也很厲害,常吃可以帶來(lái)不少的好處。吃橙子的時(shí)候還有一些禁忌,它和很多別的食物是不能一起吃的,橙子的吃法有哪些?

  橙子的功效

橙子的功效

  增強(qiáng)抵抗力

  吃橙子可以補(bǔ)充大量的維生素和微量元素,對(duì)于滋補(bǔ)身體有很好的作用,如果能常吃橙子,保證這些營(yíng)養(yǎng)的攝入,那么我們的抵抗力也會(huì)得到提升。因?yàn)槌茸永锩娴木S生素C能夠清除自由基,還可以促進(jìn)代謝,所以說(shuō)大家要常吃哦。

  健胃消食

  橙子帶有酸酸的味道,所以說(shuō)對(duì)于那些胃口不好的人來(lái)說(shuō),吃點(diǎn)橙子具有提升食欲的作用。另外橙子里面的膳食纖維比較多,還有不少的果膠,它們是人體無(wú)法吸收的,會(huì)快速的從腸道中排出,從而達(dá)到幫助消化和通便的效果。

  預(yù)防感冒

  橙子里面的維生素很多,所以說(shuō)如果能在平時(shí)常吃,提升我們的免疫能力,那么患上感冒的可能就會(huì)減少了。如果是已經(jīng)感冒的朋友,吃點(diǎn)橙子還可以加速感冒的痊愈。但是記得吃新鮮的橙子,不要吃鹽蒸橙子,這個(gè)偏方是沒(méi)有效果的。

  降低血脂血壓

  橙子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它本身含有的維生素C非常高,我們應(yīng)該要知道維生素C是很好的抗氧化劑,這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們緩解老化的血管,并且能夠有效的清除體內(nèi)的自由基,降低膽固醇,對(duì)高血脂高血壓有幫助。

  能夠緩解老化的血管,清除體內(nèi)的自由基,降低膽固醇,對(duì)高血脂高血壓有幫助。

  橙子的吃法

  香橙蒸蛋

  食材:1個(gè)橙子、1個(gè)雞蛋

  做法

  1)將橙子放在桌上揉揉(會(huì)更好取出果肉) 。

橙子對(duì)切,取出果肉

  2)橙子對(duì)切,取出果肉。

  3)盡量挑出白筋膜,然后用料理機(jī)打碎。

  4)雞蛋打散,將打成蓉的果泥和雞蛋混合一起。

  5)將混合好的蛋漿分別倒入剛才掏空的橙皮內(nèi)。

  6)中火蒸上7分鐘左右就好了~

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