橙子是一種很長見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們健胃消食，還能夠提高身體的抵抗力。生活中關(guān)于橙子的吃法有很多，做出的食物非常的美味，不過橙子的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　橙子的功效

　　1、健胃消食

　　橙子是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，橙子中本身含有豐富的膳食纖維和果膠，我們要知道這些物質(zhì)可以幫助人們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這種物質(zhì)可以加速食物消化，清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　2、降低血脂血壓

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)橙子食用之后可以幫助我們降低血壓，橙子中含有豐富的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，它能夠幫助我們緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，可以降低身體中膽固醇的含量，對高血脂高血壓有幫助。

　　3、增強(qiáng)抵抗力

　　生活中多吃一點(diǎn)橙子是可以幫助我們提高身體免疫力的，我們應(yīng)該知道橙子的營養(yǎng)豐富，在平時(shí)如果能夠多吃橙子，那么身體中就不會(huì)缺少含維生素和微量元素，它能夠幫助我們保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

　　4、預(yù)防感冒

　　橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。

　　之前有一種說法是鹽蒸橙子這個(gè)偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個(gè)洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會(huì)有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過吃藥來解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過高會(huì)加劇咳嗽。

　　橙子的營養(yǎng)價(jià)值

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。

　　橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。

　　在13130位男女中進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機(jī)理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病確實(shí)有效。