2、米、仁放入豆?jié){機，加適量清水;放入冰糖。

　　3、再放入哈密瓜。

　　4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。

　　水果海鮮沙拉

　　材料：鮮蝦5只、鮮芒果半個、哈密瓜一角、黃瓜1根相克食物、火龍果半個、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉醬2茶匙

　　1、將所有的材料放在一起。

　　2、芒果半個豎著切幾刀，橫著切斜刀，把要把皮切透。

　　3、切好后一“彎”果肉全起。

　　4、鮮蝦去頭、去皮、去泥腸洗凈，一個蝦切2到三段備用。

　　5、鍋內加水燒開后放入蝦肉燙下水后關火，把蝦肉撈出以免過火后蝦肉變老。

　　6、黃瓜、火龍果、哈密瓜去皮切小塊一起放進碗內備用。

　　7、燙熟的蝦肉放到切好水果的碗里。

　　8、放入胡椒粉、沙拉醬，拌勻即可。

　　哈密瓜酸奶

　　材料：哈密瓜半個、酸奶適量、糖水櫻桃三個

　　1、哈密瓜肉用圓形果挖挖出球狀果肉。

　　2、淋上酸奶，添加點綴。

　　哈密瓜牛柳

　　材料：牛柳250克、哈密瓜300克、細鹽1小匙、細砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙

　　1、將牛柳洗凈切成小丁。加入1小匙細鹽和1小匙細砂糖。

　　2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。

　　3、用手或是筷子拌勻，腌制20分鐘。將哈蜜瓜切成給2厘米的小丁備用。

　　4、平底鍋燒熱，倒入橄欖油。

　　5、轉中火，將腌制好的牛柳丁倒入平底鍋內。炒至牛柳丁8成熟，倒入哈蜜瓜丁翻炒。

　　6、翻炒1分鐘關火，擠上1小匙檸檬汁，裝盤即可。

　　總結：哈密瓜對于我們的身體是很好的，假如想要身體更加的健康，一定要多吃哈密瓜哦!不過哈密瓜里面的糖分含量也是比較多的，因此我們在吃的時候應該要注意量，不能一次吃的太多了，以免導致攝入的糖分過多，導致體重增加。