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吃花生的好處 常吃它有效預防心腦血管疾病(2)

  花生怎么吃

  一、老醋花生

  原料:花生

  配料:鹽、醬油、白酒、大蒜、醋、糖、花生油。

把花生放進去,慢慢打開小火

  做法

  1。冷鍋入適量花生油,能淹沒花生。把花生放進去,慢慢打開小火,炸邊攪拌。

  2?;ㄉ渍ㄖ谅宰兩?,控油即可去掉(如果不好火,也可以炒邊味,炸至酥脆)。

  油炸花生,灑少許酒,攪拌均勻,能使花生長時間保持酥脆?;ㄉ芸?,酷。調制食醋,加2湯匙糖4湯匙醋。

  3。加少許醬油,加少許鹽,蒜泥,剁好,加醋,醋汁。

  4。醋汁倒在花生上,把醋和花生攪拌在一起。

  酒鬼花生

  原料:花生適量

  輔料:食用油、鹽、肉桂、干紅辣椒、香葉、白糖、白酒、胡椒粉、辣椒粉。

  做法

原料:花生適量

  1、將冷油放入花生中冷卻,然后將火降至低,繼續(xù)攪拌,至少15分鐘。

  2、 15分鐘后從高拋花生,聽脆,不悶,一些白葡萄酒沿鍋,然后出鍋。

  3、好把花生放在不銹鋼盤上,涼得快,等20分鐘,花生米完全冷了再炒。

  4、鍋內無油,直接將花椒、胡椒、干胡椒、香葉、桂皮、倒入花生炒熟。

  5、然后放入胡椒面;胡椒面;鹽;糖,然后關閉火,然后攪拌好,可以由鍋。

  總結:常吃花生可以讓我們老的更慢,還能補充鈣質、幫助通乳、預防心腦血管疾病、促進大腦的發(fā)育?;ㄉ簧偃硕枷矚g生吃,覺得水分比較多,甜甜的,但是由于花生是長在地底下的,很容易有寄生蟲,建議煮熟了之后吃更好一些。

吃花生的功效 吃花生的好處 花生怎么吃 
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