小米是五谷雜糧當(dāng)中的明星，我們想要吃點(diǎn)清淡的東西時(shí)，很容易就會(huì)想到小米粥。其實(shí)小米雖然看起來個(gè)頭小，但是功效卻是很大的，吃小米的好處大家應(yīng)該有所了解。小米怎么吃?做法有很多，如果你想要知道答案，就請看下面的文章內(nèi)容吧!

　　吃小米的好處

　　養(yǎng)心安神

　　中醫(yī)認(rèn)為小米具有養(yǎng)心和安神的作用，平時(shí)多吃可以達(dá)到鎮(zhèn)定的作用。不少人在天氣熱的時(shí)候都會(huì)有心神不寧的問題，晚上睡不著，白天感覺很煩躁，而且非常容易發(fā)脾氣，如果你也有這樣的癥狀，不妨試試看多吃點(diǎn)小米，也許會(huì)有意想不到的效果。

　　美容養(yǎng)顏

　　小米中的維生素含量很高，因此對于美容養(yǎng)顏也具有一定的效果，特別是臉上有色斑以及皺紋的朋友，多吃點(diǎn)小米也可以得到一定的緩解。但是對于那些長期存在的色斑和皺紋，想要去除不是那么簡單的，小米只能達(dá)到部分緩解的作用，不能完全的去除。

　　減少細(xì)菌

　　小米還具有殺菌的功效，可以幫助殺死口腔以及皮膚上面的常見細(xì)菌。比如說有些人會(huì)有口腔異味的問題，或者是平時(shí)總是長痘痘、頭皮出油、長頭皮屑、滿臉油光，可以嘗試多吃一點(diǎn)小米，以上的這些問題都可以得到一定的緩解。

　　補(bǔ)脾胃

　　反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，而小米主要的功效就是補(bǔ)脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。

　　補(bǔ)腎

　　五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但是五谷當(dāng)中數(shù)小米的補(bǔ)腎功效強(qiáng)。小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?，也正是因此李時(shí)珍稱小米為腎之谷。

　　防流產(chǎn)

　　小米中的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎，所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。