糙米越吃越開心
糙米是讓人能越吃越開心的，當(dāng)中富含B族維生素和維生素E，可以提高人體免疫力，增加對病毒的抵抗能力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除煩躁情緒。
多吃糙米利排毒
糙米中含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，加快人體的排毒速度，從而使腸內(nèi)有益菌增殖，有害菌排出，有利于預(yù)防腸癌和便秘的發(fā)生。
糙米飯利減肥
糙米飯的含糖量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于白米飯，而且更具飽腹感，這樣就可以有效控制食量，更好地幫助肥胖者進(jìn)行減肥瘦身。所以，愛美的人，不妨常吃點糙米飯，既營養(yǎng)健康，又能輕松享“瘦”。
1、牛奶與糙米湯同食，會導(dǎo)致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導(dǎo)致“夜盲癥”。
2、有腸胃病的人則不適宜吃糙米，糙米的膳食纖維頗多，如果常年腹瀉的人吃糙米，可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的腹瀉正裝，而且糙米不易消化，如果常年腸胃消化功能差的人吃糙米，可能會導(dǎo)致腸胃滯漲，更不適合吃糙米。
3、在吃糙米的時候也要注意控制分量，不要多食過食，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。
4、對糙米過敏者不宜食用，以免造成過敏反應(yīng)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對糙米的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了吃糙米的好處以及它的注意事項，這些僅供大家參考。糙米雖然好，我們平時食用的時候還要多注意。
