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          糙米飯的做法 吃它可以預(yù)防心血管疾病

            糙米是一種很有食用價值的雜糧,營養(yǎng)豐富,做法簡單,價格低廉因此受到人們的歡迎。糙米可以和很多有營養(yǎng)的食材一起煮飯,不僅很有嚼頭,而且功效也很多。下面就為大家介紹糙米飯的做法。

            做法一

            材料

            紅豆2大匙、糙米3大匙、新鮮淮山50克、毛豆仁2大匙、圓肉20克。

            做法

            先準(zhǔn)備好適量的紅豆,紅豆洗凈,浸泡冷水1小時后,再加入糙米浸泡約1小時。

            圓肉、毛豆洗凈。

            淮山洗凈,切丁。

            淮山和毛豆入鍋燙熟,撈起;紅豆、糙米、圓肉和水1碗電飯鍋內(nèi)煮熟,取出。

            加入淮山、毛豆仁拌勻即可。

            做法二

            用料

            香茅一根、糙米適量。

            做法

            糙米或者大米淘洗干凈,米與水1:1.5混合。

            香茅一根洗干凈,切成四段,平鋪在待煮的米飯上電飯煲煮飯鍵。

            開煮,半小時后開鍋,清香的香茅味撲鼻而來,盛飯時將香茅取出即可。

            小貼士

            用糙米飯,大米也是可以的。香茅的用量其實沒有太大講究,多一些香味更濃哈,香茅有點淡淡的檸檬清香,非常清爽。

            做法三

            原料

            糙米50克、大米50克、臘腸2根、雙鮑菇2朵、蝦皮適量。

            調(diào)料

            鹽、油。

            做法

            1、糙米淘凈用水浸泡4小時后,與大米混合,加入足夠的水再浸泡30分鐘。

            2、臘腸切成片。

            3、雙鮑菇切小片,蝦皮切碎一些。

            4、切好的臘腸片、菇片和蝦皮倒入米中,再調(diào)入少許鹽和油,攪拌均勻。

            5、放入電飯鍋中煮至熟,煮熟后拌勻,撒上蔥花即可。

            備注

            1、臘腸的量隨意,喜歡吃就多放些。

          糙米的做法 糙米的營養(yǎng)價值 糙米飯的做法 
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