2、預(yù)防癌癥

　　青蒜的辛辣味道不如大蒜那么強(qiáng)烈，但是，吃青蒜保健身體的功效是不亞于大蒜的，例如，預(yù)防癌癥。青蒜中的硫化物含量較多，能夠不刺激消化道，增強(qiáng)食欲，同時(shí)，其中的硒元素對(duì)于胃腸道的腫瘤有很好的防治。

　　青蒜中的辣椒素能夠有效的進(jìn)行殺菌，其殺毒能力能夠達(dá)到一些抗生素的十分之一，可見(jiàn)吃青蒜對(duì)于細(xì)菌的殺滅是有非常好的幫助。

　　就癌癥來(lái)說(shuō)，癌癥種類有很多，要是不注意平時(shí)的生活保健，造成癌細(xì)胞擴(kuò)散，傷害到肝臟，影響到肝臟健康，吃青蒜剛好能夠激活肝細(xì)胞，使得其中的一種抗毒蛋白活性不斷的增強(qiáng)，其中包括硝酸銨，硝酸銨是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)，要是在身體中聚集過(guò)多是容易造成癌癥的發(fā)生，而當(dāng)這樣的硝酸銨被殺滅，能夠有效的把癌癥拒之門外，從而保健身體。

　　因而，在生活中不妨多多的食用青蒜，以此來(lái)預(yù)防癌癥。

　　三、如何食用青蒜

　　既然青蒜的營(yíng)養(yǎng)含量如此豐富，吃青蒜能夠保護(hù)肝臟，還能夠預(yù)防癌癥，那么在生活中如何有效的食用青蒜呢?

　　1、炒制時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　食用青蒜的時(shí)候，不少人會(huì)選擇進(jìn)行涼拌，這樣能夠充分的利用青蒜的營(yíng)養(yǎng)素，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失。而在炒制青蒜的時(shí)候，好不要炒制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)素被殺滅，例如，蒜辣素會(huì)被破壞，影響到其殺菌的作用，這樣的食用方式無(wú)疑會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的正常吸收。

　　2、青蒜炒肉

　　青蒜炒肉或許是每個(gè)家庭家庭主婦都會(huì)烹飪的一道美食了，吃青蒜炒肉能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于消食有很好的幫助。

　　青蒜炒肉在食用的時(shí)候，能夠有效的吸收其中的維生素，對(duì)于心腦血管有很好的保護(hù)，進(jìn)而能夠防止血栓的形成，不妨食用一下。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于青蒜的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于青蒜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、功效作用有了更多的了解，吃青蒜是一件非常好的事情，能夠很好的保健身體，希望上面的介紹對(duì)于大家有所幫助，在春末多多的食用青蒜以此來(lái)保健身體。

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