四季豆是我們?nèi)粘Ｉ罾锍３Ｒ?jiàn)到的食物，四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也有很多關(guān)于四季豆的做法，而且四季豆的功效也很多。那么，你們都知道四季豆有哪些做法嗎?四季豆怎么做好吃呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。

　　目錄

　　1、四季豆的介紹 2、四季豆怎么做好吃

　　3、四季豆怎么吃能增強(qiáng)抵抗力 4、健脾開胃的四季豆吃法

　　5、家常菜四季豆的做法 6、夏季四季豆的吃法

　　7、四季豆怎么吃美容 8、四季豆食譜

　　四季豆的介紹

　　四季豆是菜豆的別名，菜豆是豆科菜豆種的栽培品種，學(xué)名：Phaseolus vulgaris L.又名：蕓豆，蕓扁豆、豆角等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在中國(guó)北方叫眉豆，在四川等一些華中地區(qū)叫做四季豆，是餐桌上的常見(jiàn)蔬菜之一。無(wú)論單獨(dú)清炒，還是和肉類同燉，亦或是焯熟涼拌，都很符合人們的口味。但是有小毒，應(yīng)用清水(或加鹽水)浸泡二十分鐘后再烹調(diào)食用。烹調(diào)時(shí)須熟透再食用。

　　食療作用編輯四季豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品。

　　有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。

　　主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過(guò)多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。

　　有抗乙肝病毒的作用，鮮嫩莢可作蔬菜食用，也可脫水或制罐頭。

　　其它作用

　　1、有益于心臟

　　四季豆中含有可溶性纖維可降低膽固醇，且還富維生素a和維生素c可防止膽固醇。同時(shí)，四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來(lái)源，能很好地穩(wěn)定血壓，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、強(qiáng)壯骨骼

　　雖然四季豆的鈣含量不是太多，但是它含有大量的維生素k。研究表明，維生素k能增加骨質(zhì)疏松病人的骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。