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四季豆的做法 夏季消暑吃四季豆(5)

  5.青紅辣椒洗凈切塊,姜切末。

  6.四季豆洗凈切段,辣皮子泡泡切段。

  7.熱鍋涼油,油熱7成下花椒粒爆炒出香味,加辣皮子、姜末。

  8.加四季豆翻炒均勻。

  9.轉(zhuǎn)小火煸出水分,加少許鹽。

  10.干煸到四季豆外皮起泡泡成虎皮形狀。

  11.加臘肉。

  12.加青紅辣椒。

  13.加鹽、加頭道醬油翻炒均勻,稍微燜2分鐘。

  14.加白糖、雞精。

  15.翻炒均勻即可。

  肉末煸四季豆

  1.瘦肉剁成肉末,然后加入適量鹽,生抽,淀粉攪拌均勻。

  2.四季豆洗凈,然后把兩頭剪掉。

  3.把四季豆掰成長段。

  4.鍋中熱油爆香蒜米。

  5.把肉末倒入翻炒變白。

  6.淋適量生抽盛出備用。

  7.鍋中再倒入適量油把四季豆倒入煎。

  8.慢慢翻炒至四季豆變干變焦。

  9.加入切碎的干辣椒段。

  10.加入適量鹽。

  11.加少許鹽焗雞粉。

  12.再撒適量蒜米。

  13.把之前炒好的肉末倒入鍋中翻炒。

  14.淋適量生抽出鍋即可。

四季豆的做法 四季豆的功效 四季豆的營養(yǎng)價(jià)值 
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