在肩向前上方移動時，網(wǎng)球拍和右手肴被促使朝著球像“鐘擺”一樣向前上方擺動。在腿開始瞪直去推動身體向前和向上的同時，要向右轉(zhuǎn)動和肩膀以使球拍面朝著你所準(zhǔn)備攻打的方向，并朝著來球推動球拍頭。

　　在腿繼續(xù)蹬直去推動身體向前和向上時，球拍和右手臂繼續(xù)向前上方擺動以準(zhǔn)備用垂直的拍面去接觸球在球被接觸的同時，身體重心向前上方移動，給球一個有力的向前推動，球拍頭仍然朝著所要攻打的方向拄前上方擺動。當(dāng)球被擊出后，繼續(xù)朝著攻打的方向進行“鐘擺”直到球拍頭高于肩。

　　2、雙手反手上旋抽球

　　雖然有多種雙手反手握拍法，但是普遙的方法是用右手以東部反手握法握住網(wǎng)球拍的近柄端處，同時用左手以東部正手握法握住右手上部的球柄。

　　另一種雙手反手握拍法是用右手以歐洲大陸握法握住球拍的近柄端處，同時用左手以東部正手握法握住右手上部的球柄的。肩膀的轉(zhuǎn)動以及后擺與單手反手抽球時的動作相似。

　　通過轉(zhuǎn)動臀部和肩膀把球拍移向后方直到球拍指向后上方、球拍頭幾乎與肩同高。在前擺期間，當(dāng)你朝著球移動重心時，擊球的力量是通過臀部和肩膀的轉(zhuǎn)動而產(chǎn)生的。當(dāng)球正好抵達右臂部前方的那個時刻，垂直的拍面即去接觸球。當(dāng)球被接觸時，所有的身體重心移到右腳上，臀部和肩膀轉(zhuǎn)向球網(wǎng)。

　　網(wǎng)球運動可有效防治疾病

　　經(jīng)常打網(wǎng)球可以有效防治疾病，幫助我們擁有健康的身體。這并不是夸張哦，這是有科學(xué)依據(jù)的，研究表明，經(jīng)常運動可以減少20%得乳癌、30%得心臟病、50%得糖尿病的機會，而且使運動者活得健康、活得長壽。

　　經(jīng)常打網(wǎng)球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。重要、基本的是，經(jīng)常打網(wǎng)球讓人心理狀態(tài)良好。

　　據(jù)一項長達20年的統(tǒng)計研究指出，一周運動7小時以上，可以降低20%的乳癌患病率。

　　預(yù)防心臟病

　　據(jù)報道，一周運動3小時以上，可降低35～40%患心臟病的風(fēng)險：美國醫(yī)學(xué)會也肯定。每天中等強度運動30分鐘;可維持心肺功能的健康狀況。

　　降血壓

　　人入中年以后，血壓多半會上升，同時隨著年齡的增長，身體素質(zhì)也會變差，這是很正常的，但經(jīng)常打網(wǎng)球可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升)，因而減少血壓上升的機會;其二是打網(wǎng)球會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。

　　消除壓力、幫助睡眠、疏解憂郁

　　經(jīng)常打網(wǎng)球還能幫助我們睡得更好哦，運動能讓人愉快，幫助我們調(diào)節(jié)身體，能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，使運動者更容易入眠。

　　除此之外，經(jīng)常打網(wǎng)球可以增進自尊、自信與樂觀。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的網(wǎng)球反手抽球技術(shù)，網(wǎng)球技巧有許多，掌握反手抽球也不是那么容易的，但是大家只要慢慢在實踐中體會這些技巧，相信很快就可以學(xué)會。希望今天的介紹對大家有所幫助，大家要堅持打網(wǎng)球鍛煉身體哦。