白砂糖甜度比較高，含有豐富的糖類，而糖類對于我們來說，是主要的營養(yǎng)來源之一，日常活動所需要的能量大部分都是靠糖類供給，適量吃些有助于維持身體健康，但不代表攝入越多越好。

　　因?yàn)榘咨疤菙z入過多會導(dǎo)致血液黏稠，降低血液流動的速度，使代謝廢物堆積、堵塞血管，進(jìn)一步升高血壓，甚至誘發(fā)高血壓并發(fā)癥，所以血壓高的人要少吃。

　　3、蛋黃

　　雖然蛋黃中含有大量的脂肪、能量、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸和膽固醇等成分，作為高血壓患者不適合食用，但雞蛋中還含有蛋白質(zhì)、煙酸、生物素、視黃醇當(dāng)量、維生素、微量元素等多種人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素，為了身體健康著想，雞蛋還是有必要吃的，只是要注意避免吃蛋黃，僅吃蛋白即可，防止對血壓控制造成不良影響。

　　飲食推薦方面，血壓高的人比較適合吃富含鉀的新鮮水果、蔬菜和豆制品等，平時(shí)炒菜做飯的時(shí)候，還要注意少放鹽、味精、醬油等調(diào)味品。

　　適當(dāng)增加有氧運(yùn)動，保持心理平衡、心情舒暢，科學(xué)控制體重等，也可以起到輔助降低血壓水平的作用。當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)血壓過高，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來進(jìn)行降壓治療，切忌擅自用藥，以免帶來不必要的不良反應(yīng)!

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。