高血壓是“吃”出來(lái)的，可能一點(diǎn)不假，因?yàn)槌思易寤蜻z傳、年齡等因素以外，高鈉低鉀飲食、過(guò)量喝酒等不良生活方式也是引起高血壓的危險(xiǎn)誘因，大約70%~80%的高血壓都和平時(shí)擁有不健康的生活方式相關(guān)。如果血壓呈輕度升高，有望通過(guò)合理的飲食降下去，尤其是生活中比較常見(jiàn)的“2白1黃”要少吃!繼續(xù)吃下去，血壓可能更加難以控制!

　　而“2白1黃”分別是：

　　1、白酒

　　白酒主要原料是淀粉或者糖質(zhì)，喜歡喝它的人不在少數(shù)，甚至有人認(rèn)為少喝點(diǎn)白酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保持血管充滿(mǎn)活力。

　　但實(shí)際上，喝酒有害身體健康，安全的喝酒量為0，無(wú)論喝少還是喝多，都會(huì)產(chǎn)生一定的影響，包括升高血壓水平。

　　白酒中含有大量的乙醇，即酒精成分，喝酒量較少，酒精攝入不多時(shí)，可能不會(huì)導(dǎo)致血壓發(fā)生明顯的改變，這時(shí)乙醇可經(jīng)肝臟代謝、腎臟排出體外，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，注意日后少喝或者不喝酒即可。

　　如果過(guò)量喝酒，酒精攝入較多時(shí)，則容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮，血壓水平升高，特別是對(duì)于已經(jīng)罹患高血壓的患者而言，繼續(xù)喝白酒還會(huì)發(fā)生心腦血管意外，不利于血壓控制的同時(shí)，可能進(jìn)一步威脅生命安全，應(yīng)注意避免。