高血壓是現(xiàn)在患病率較高的一種疾病，并且還有增長的趨勢，引起高血壓的原因有很多，但是多數(shù)患者具體的發(fā)病因素尚未明確，血壓升高后會給身體帶來很多不適的癥狀，日常生活中要如何護理高血壓呢?

　　高血壓的原因

　　1.精神因素

　　長時間處在壓力大的環(huán)境中，或是經(jīng)常有緊張、抑郁、煩躁等狀態(tài)，會讓體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮，進而引起高血壓。有調(diào)查顯示，精神方面出現(xiàn)問題的人群，患上高血壓的風(fēng)險是正常人群的1.5倍。

　　2.飲食因素

　　如果存在高鈉低鉀的飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致高血壓患病幾率增加。世衛(wèi)推薦每天人體攝入鹽量要在5克以內(nèi)，如果攝入鹽量超過這個標(biāo)準(zhǔn)，可能會導(dǎo)致高血壓。高血壓與飲酒量也有關(guān)系，如果在平時有過量喝酒的情況，會增加患有高血壓的風(fēng)險。

　　3.運動不足

　　現(xiàn)在很多人運動量不足，如果不經(jīng)常運動，會增加患有高血壓的風(fēng)險。

　　4.肥胖

　　身體肥胖或是超重人群，患有高血壓的幾率會更高，高血壓患者中，身體肥胖的人數(shù)比較多。肥胖和超重人群發(fā)病幾率是正常人群的1.16-1.28倍左右。

　　高血壓的癥狀

　　1.頭痛

　　高血壓患者頭痛位置多在后腦，疼痛較為劇烈，同時也會有惡心作嘔等癥狀。

　　2.失眠

　　高血壓患者的大腦皮質(zhì)功能會存在問題，自主神經(jīng)功能也會有失調(diào)的情況，此時患者會有入睡困難、睡不踏實、早醒等癥狀。

　　3.心悸氣短