高血壓是一種可以通過改善生活方式、使用降壓藥物控制住病情，但必須終身治療的常見疾病，也是目前造成腦中風(fēng)、腦梗死重要的獨(dú)立危險因素。研究發(fā)現(xiàn)，那些有高血壓的患者發(fā)生腦中風(fēng)、腦梗死的概率往往比普通人高得多，所以，在這里給高血壓患者們友情提個醒，如果不想腦中風(fēng)、腦梗死，趁早戒掉以下3個習(xí)慣比較好!
1、高鈉高糖高脂飲食
雖然目前臨床上對于引起高血壓的病因尚不明確，但多項(xiàng)研究認(rèn)為可能和家族遺傳、年齡增長、生活方式不良等因素相關(guān)，在所有高血壓病例中，約70%-80%的患者是由不健康的生活方式引起的，比如高鈉低鉀飲食。
而在高血壓的治療上，改善生活方式是基礎(chǔ)，具體包括保持低鈉低脂低糖飲食，增加豆制品、新鮮水果蔬菜等高鉀食物的攝入，科學(xué)控制體重，規(guī)律進(jìn)行散步、跑步、騎單車、游泳、打乒乓球等有氧運(yùn)動，同時減輕精神上的壓力，盡量保持心情通暢，心理平衡等。
如果患病后大意，不重視，飲食上經(jīng)常吃泡菜、臘肉、咸魚等含鈉(鹽)量高的食物，或者肥肉、豬大腸、豬腰等含脂肪量多的食物，亦或者巧克力、奶油蛋糕、紅糖、白糖、焦糖等含糖量高的食物，則會對血壓水平的控制造成不利的影響，進(jìn)而增加其他心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，成為腦中風(fēng)、腦梗死的危險因素。
