酷暑難耐的夏季，人們置身于純天然的桑拿房中，盡情享受著大汗淋淋的暢快，隨著汗液的流出，不僅會使人們感到不舒服的癥狀，同時體內的一些營養(yǎng)素也會隨之流出體外，實則是不利于身心健康的。然而不少人都會選擇喝很多冷飲來進行消暑，這對腸胃的損傷是很大的。今天小編就為大家介紹3種適合酷夏飲用的湯品，不僅具有消暑的作用，還能起到一定的防病效果!

　　一、喝什么湯能消暑和防病

　　1、綠豆湯

　　綠豆是一種很傳統的一種飲品，從中醫(yī)的角度認為，綠豆性寒、味甘，具有極好的清熱解毒、消暑降火的養(yǎng)生功效，所以說對于炎熱的夏季喝上一碗綠豆湯是極好的消暑佳品。

　　其中，在綠豆中含有豐富的淀粉、維生素、礦物質等營養(yǎng)，而這些物質也是人體生長所需的重要成分，所以說在夏季喝點綠豆湯是極好的消暑飲品。

　　另外，對于一些經常在室外工作的人，選擇喝綠豆湯更是一個明智之選，因為處于高溫環(huán)境中的人們出汗比較多，體內的水液損失也比較大，于是正常的電解質便會遭到破壞，而如果只是單純的喝點水的話只能為人體進行水分的補充，但是人體所流失的無機鹽等營養(yǎng)素還是補充不了的。

　　2、酸梅湯

　　酸甜可口的酸梅湯對于夏季來說是消暑解渴的飲品之選，但是很多人對于酸梅湯的認知只是停留在其所具有的良好口感上，對于酸梅湯的養(yǎng)生好處卻不是很了解。

　　酸梅湯雖然味道是酸的，但是卻屬于堿性的飲品，因此喝點酸梅湯對于調節(jié)人體內的酸堿平衡是十分有利的。

　　在酸梅湯中含有豐富的有機酸，其中蘋果酸、檸檬酸等都是重要的組成部分，這些酸性物質是人體所需的重要營養(yǎng)成分，所以喝點酸梅湯能快速消除疲勞、恢復體力。

　　另外，天氣炎熱，很多人都會存在吃不下飯的癥狀，在美食面前竟然失去了樂趣，但是長此以往很易使得身體所需的營養(yǎng)素得不到有效補充，而喝點酸梅湯則能起到一定的促進消化以及增強食欲的效果，對于開胃是十分重要的。