炎熱的高溫天氣，處于桑拿天中的人們感到十分的酷熱難耐，此外，高溫的天氣也很容易加劇人們上火的癥狀。而為了更好的帶來(lái)涼爽之意及降火，很多人都會(huì)選擇喝一下冷飲來(lái)冰爽一下。然而 ，喝太多涼飲對(duì)腸胃健康會(huì)造成諸多不利的損害，所以說(shuō)即使天再熱還是少喝點(diǎn)為好。那么有什么好方法既能解渴又能消暑降火呢?今天小編就為大家推薦3款茶飲，常喝能起到不錯(cuò)的降火作用，為你帶來(lái)一絲絲涼意!

　　一、夏季喝什么茶能消暑降火

　　1、苦丁茶

　　苦丁茶是一種很傳統(tǒng)的茶飲之一，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，其具有清熱消暑、止渴生津的保健作用，尤為適合夏天飲用。但是很多人認(rèn)為苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很愛(ài)喝，實(shí)則苦丁茶的苦味中還帶有淡淡的清香，且口感甘醇，值得細(xì)細(xì)品味。

　　在苦丁茶中含有豐富的咖啡堿、皂苷、鞣質(zhì)、維生素等人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，所以多喝點(diǎn)苦丁茶也是為人體進(jìn)行各種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充的重要途徑。

　　此外，苦丁茶的茶葉中含有多酚類(lèi)物質(zhì)，能很好的消除口腔中的細(xì)菌，在很大程度上也是消除口臭的重要因素。所以說(shuō)，多喝點(diǎn)苦丁茶不僅能降火，還能保持一個(gè)清新的口氣。

　　2、綠茶

　　炙熱的酷暑之氣，總會(huì)讓人覺(jué)得燥熱煩悶，并且很容易出現(xiàn)上火的癥狀。而此時(shí)不妨喝點(diǎn)綠茶能很好的起到清熱降火的作用，讓身體瞬間感受到?jīng)鏊?，使身體很舒適。

　　綠茶性寒、味苦，具有一定的清熱、消暑、止渴、生津等養(yǎng)生功效，但是對(duì)于一些脾胃本身就虛寒的人而言則不宜喝太多，以免加重腸胃不適的癥狀。

　　在綠茶中含有豐富的咖啡堿成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效刺激腎臟，并促進(jìn)尿液排出體外的速度，而作為人體重要的解毒器官，這則大大減輕了腎臟分解的負(fù)擔(dān)。對(duì)于維護(hù)腎臟機(jī)能發(fā)揮重要作用。

　　并且，在綠茶中還含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)能有效維護(hù)腦部的健康發(fā)育，因此炎熱的夏季，多飲用綠茶能起到增強(qiáng)人體免疫力的作用，也是養(yǎng)生防病的有利手段。