炎炎烈日、酷暑難耐，正值熱的三伏天氣，燥熱悶濕的天氣，人體很容易因為感染燥邪而出現(xiàn)上火、中暑、心悸等多種不適癥狀。人們的心情也會變得心煩意亂，酷夏實在是難捱。那么，面對這個隨時會熱出新高度的烈日夏天，有哪些好的消暑小竅門呢?今天小編就為大家介紹下，老中醫(yī)常用的3個簡單的消暑小秘方，同時還具有一定的防病功效哦!

　　中醫(yī)消暑防病的3個秘方

　　1、保證規(guī)律的作息習慣

　　進入炎熱的夏季，室外的溫度十分高，可以毫不夸張的說，出門在外呆上一段時間，你和烤肉之間只差一撮孜然，雖然這是夸張的說法，但卻是對夏天高溫高的贊美。

　　所以對于很多人而言，日常沒事的時候白天都會選擇呆在室內(nèi)吹著空調(diào)、吃著涼爽的冰淇淋，沒有人愿意和室外的大太陽進行親密接觸的。但是日常的聚餐、約會等事項還是少不了的，于是大多會選擇在晚上進行，而稍微把控不好時間，等回到家里之后早已是深夜，長此以往很容易使得人們的作息習慣處于黑白顛倒的狀況中。

　　從中醫(yī)的角度來看，人體如果長期處于一個熬夜、沒有規(guī)律睡眠的狀態(tài)中，不僅會傷身還勞神。因為夜間11點至次日凌晨2點左右是人體五臟六腑器官進行修復(fù)的重要時段，更是氣血流動的重要時間點。

　　此時段中，血液會回流進入到肝臟中以用來存儲精氣，而精氣則是養(yǎng)生之根本，正所謂精氣足則體壯。所以如果經(jīng)常處于熬夜狀態(tài)，便會使得肝、腎臟繼續(xù)處于一個超負荷運行狀態(tài)，于是使得肝、腎臟繼續(xù)處于分解工作中，能量則得不到存儲，久而久之便會出現(xiàn)肝盛陰虛、陰陽失調(diào)的狀態(tài)中。

　　另外，熬夜傷肝、腎，且這兩個器官都是人體重要的解毒器官，若長時間得不到較好的修復(fù)，很容易使得人體的肝、腎之火處于上升階段，人體也很容易上火。

　　因此，在夏季千萬不要總是熬夜，一定要為自己制定一個規(guī)律的作息習慣 ，秉承日落而息的自然規(guī)律，對于消暑防病是很關(guān)鍵的。