現(xiàn)代人生活水平的提高，對(duì)于自身的養(yǎng)生意識(shí)也不斷加強(qiáng)。不同季節(jié)則養(yǎng)生的方式也是不同的，在這個(gè)炎熱的夏季如何養(yǎng)生是人們非常關(guān)注的話題。由于夏季的濕熱使人身體不斷出現(xiàn)異常，所以本文主要告訴大家中午喝一碗養(yǎng)生湯方可達(dá)到消暑祛濕的作用!

　　冬瓜湯

　　材料

　　冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。

　　做法

　　1、冬瓜去皮切成片、備用。

　　2、姜米和蔥花放入加有適量水的鍋中燒開(kāi)，然后放入冬瓜，用大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)至小火煮3分鐘左右。

　　3、將食鹽、蔥花當(dāng)如鍋中即可。

　　以上這款湯的主要食材是以冬瓜為主，而冬瓜是夏季常見(jiàn)的蔬菜，其性寒味甘，具有清熱生津，消暑除煩的作用，非常適合人們?cè)谙募臼秤谩?/p>

　　既然主要的食材都具有消暑祛濕的作用，則這款湯當(dāng)然也是具有此作用的，建議大家在中午的時(shí)候食用。

　　它除了具有以上的作用之外，自身還含有大量的維生素C、鉀鹽、鈉等物質(zhì)，適合患有高血壓、腎臟疾病、易浮腫的人群食用。

　　對(duì)于每天身體易出現(xiàn)浮腫的人群可以適量食用這款湯，因?yàn)樗[的作用非常好。但多數(shù)人身體出現(xiàn)浮腫的原因是因?yàn)橥砩洗罅康娘嬘盟?，建議大家睡前好不要過(guò)量飲水，實(shí)在想喝可以喝杯牛奶，因?yàn)樗哂写偎叩淖饔谩?/p>

　　絲瓜豬肝瘦肉湯

　　材料

　　豬肝300克、豬肉150克、絲瓜一根、玉米淀粉10克、食鹽1小勺、姜2片、植物油2小勺、醬油2小勺、料酒1小勺。

　　做法

　　1、將豬肝沖洗干凈后放入清水中侵泡半小時(shí)左右。

　　2、侵泡好的豬肝切成薄片，洗凈的豬肉切成薄片。

　　3、切好的豬肝、瘦肉片上加上淀粉、料酒、醬油腌制6分鐘左右。

　　4、絲瓜去皮切成小塊。

　　5、在干凈的鍋中加入適量水燒開(kāi)，然后將植物油、姜片、絲瓜塊放入鍋中煮開(kāi)。