入夏以來(lái)你是不是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咽干、便秘、咳嗽等現(xiàn)象呢?而且當(dāng)這些現(xiàn)象出現(xiàn)之后往往通過喝水卻不能很好的解決。其實(shí)生活中有很多食物可以起到清熱解毒的作用，不僅對(duì)身體無(wú)害，還對(duì)健康有益。下面小編將給大家介紹生活中有清熱解毒功效的5種食物。

　　1.絲瓜

　　絲瓜是夏季的時(shí)令蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富并有清熱解毒和冷血功效。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，絲瓜富含大量的維生素C，可美容抗壞血栓，并富含大量的B族維生素和膳食纖維。

　　而從中醫(yī)角度看，絲瓜有活血、消腫、止咳化痰的功效，而絲瓜葉子可以涼血，清熱。適合夏季容易上火的人群。

　　2.苦瓜

　　苦瓜的涼血、降火功效幾乎被每一個(gè)人所熟知。而且夏季多吃苦味食物還可以養(yǎng)心，去燥。

　　另外，夏季想減肥的人群不可錯(cuò)過苦瓜，因?yàn)榭喙现械目喙纤剡€有燃脂助減肥的功效。

　　3.綠豆

　　綠豆湯幾乎是夏季消暑、饑渴的必備品。綠豆在中醫(yī)看來(lái)性味甘、寒，主要用于治療瘡毒、煩熱、口渴等。具有降血脂和護(hù)肝腎的作用。

　　4.芹菜

　　芹菜是一年四季都容易吃到的一種蔬菜，芹菜可以潤(rùn)燥、清熱，改善夏季煩熱、口干、肝火旺的現(xiàn)象。

　　同時(shí)，芹菜還有鎮(zhèn)靜安神、解酒、降壓的作用。對(duì)于夏季因?yàn)闇囟雀叱霈F(xiàn)的心煩意亂很有療效。

　　5.冬瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為冬瓜性味甘、寒，可以解暑消熱、利水和消腫，適合夏季容易脾濕水腫的人群。而除此之外，冬瓜熱量低、含鈉低，而富含維生素和多種微量元素，有利于控血壓和減肥。

　　所以，生活中的食物也是良藥，只要合理的利用也能發(fā)揮出治病的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季人體會(huì)因?yàn)樘鞖狻嬍车纫蛩囟霈F(xiàn)上火現(xiàn)象，針對(duì)這些喝水不能解決的現(xiàn)象，可以選擇食用清熱去火的食物調(diào)理。上文我們給大家介紹了絲瓜、綠豆、芹菜等可以清熱去火的食物，而除此之外，夏季的西瓜皮、莧菜等也可以起到類似的功效。

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