粥的做法是非常多樣的，生活中我們可以經(jīng)常喝粥，粥的功效是非常多樣的，有著非常好的養(yǎng)胃作用。那么日常生活中喝粥的好處究竟有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下吧!

　　常喝粥有這7大好處

　　1、容易消化

　　因為煮粥的時間一般比較久，所以粥非常軟，吃起來不僅爽口而且非常容易被我們?nèi)巳梭w消化吸收，有利健康。

　　白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　2、增強食欲，補充體力

　　生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。

　　3、防止便秘

　　適當(dāng)?shù)暮戎噙€能起到非常好的防止便秘的作用，所以生活中我們可以適當(dāng)?shù)暮戎啵欣覀兊纳眢w健康。

　　稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

　　4、預(yù)防感冒

　　天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。

　　5、防止喉嚨干澀

　　對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。

　　6、調(diào)養(yǎng)腸胃

　　適當(dāng)喝粥還對我們的腸胃健康非常有幫助，所以有腸胃方面疾病的人，可以適當(dāng)?shù)暮戎?，能有效保護腸胃健康。

　　胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

　　7、延年益壽

　　喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維。

　　對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的佳良方。