做法

　　1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。

　　2、核桃去殼略搗碎。

　　3、瘦肉洗凈原件下鍋。

　　4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

　　5、加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。

　　脫發(fā)注意事項(xiàng)

　　壓力

　　壓力并不是脫發(fā)或白發(fā)的直接原因，而是誘因。壓力堆積時(shí)，就會(huì)制造出容易引起脫發(fā)或白發(fā)的身體狀況或環(huán)境。

　　自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過(guò)度時(shí)，或者是生活環(huán)境出現(xiàn)變化時(shí)，首先一定要進(jìn)行自我檢查,探討原因再做調(diào)整。知道壓力積存的話，在自己能夠辦到的范圍內(nèi)，盡可能努力消除壓力。

　　例如比平常早睡1小時(shí),或是在晚上睡前泡個(gè)熱水澡，在浴缸中唱自己喜歡的歌，下班后可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)或到健身房去流流汗。不要避開(kāi)壓力，而是要調(diào)適自己接受壓力。

　　煙

　　香煙中的尼古丁會(huì)使血管收縮，造成血液循環(huán)障礙，使得頭皮的血液循環(huán)不良，于是頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法送達(dá)，而加速頭發(fā)的稀疏或脫發(fā)。香煙中的尼古丁會(huì)使血管收縮，造成血液循環(huán)障礙，使得頭皮的血液循環(huán)不良，于是頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法送達(dá)，而加速頭發(fā)的稀疏或脫發(fā)。

　　酒

　　適量的飲酒可使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是有利的.但是飲酒過(guò)度的話,反而會(huì)使毛發(fā)受損。酒在體內(nèi)分解時(shí)產(chǎn)生乙醛,這種物質(zhì)會(huì)攻擊毛發(fā),具有排開(kāi)血液中的氧及養(yǎng)分的性質(zhì),結(jié)果毛發(fā)當(dāng)然會(huì)受到損傷。

　　結(jié)語(yǔ)：掉頭發(fā)雖然是一件很令人頭疼的事情，影響我們的美觀，但是我們只要知道了掉頭發(fā)的原因，對(duì)癥下藥，從飲食處下手，了解我們吃什么樣的食物能防止這樣的情況，從根本解決掉頭發(fā)的原因，相信我們會(huì)有一頭靚麗的黑發(fā)。