掉頭發(fā)吃什么水果好

　　紫葡萄

　　葡萄富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如多種維生素，胡蘿卜素，鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

　　葡萄中的葡萄糖能很快的被人體吸收，低血糖時飲用葡萄汁可以很快緩解癥狀;葡萄能降低血清膽固醇及血小板的凝聚力。

　　葡萄中含有的類黃酮可以清除體內(nèi)自由基，抗衰老;還可以防癌。紫葡萄中的蛋白質(zhì)含量較其他類葡萄高，同時，紫葡萄中的鉀、鋅等微量元素的含量也是所有葡萄中高的。

　　檸檬

　　檸檬的成分主要是糖，有機酸，維生素B1、B2，維生素C，煙酸，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。檸檬的果皮、葉片和花可以提取精油，是人們使用的食品和美容化妝品的重要原料，同時也是西餐桌上常備的果品。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，可潔膚美容。

　　鴨梨

　　梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等。具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。

　　梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　梨具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

　　白果(銀杏)

　　銀杏中的黃銅甙、苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預(yù)防和治療效果，經(jīng)常食用可以擴張微血管，促進血液循環(huán)，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā)。

　　銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;近年來的臨床經(jīng)驗證明，銀杏還可治療肺結(jié)核、癲癇、神經(jīng)性頭痛、美尼爾氏綜合癥等疾病。

　　脫發(fā)食療方之葡萄檸檬香醋飲

　　制作方法

　　1、首先把葡萄洗凈去皮，再把檸檬洗凈切成片，鴨梨切塊。

　　2、將上述原料放入榨汁機中榨汁。

　　3、將濾得的果汁倒入杯中，加香醋，蜂蜜調(diào)勻即可飲用。