春天掉頭發(fā)的原因
人體生長(zhǎng)頭發(fā)的構(gòu)造就是頭皮內(nèi)的毛囊，為什么的毛囊本身是十分脆弱的，及其容易受到來自外界的影響，因而頭發(fā)也很容易出現(xiàn)脫落。而于此同時(shí)，頭發(fā)本身也不斷的進(jìn)行著新城代謝，老去的頭發(fā)會(huì)脫落，而新生的頭發(fā)長(zhǎng)出來，所以本身頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一定數(shù)量的脫落。
而在春季，脫發(fā)現(xiàn)象尤其明顯，那么為什么春天掉頭發(fā)多更加明顯呢?這是因?yàn)楦稍锏臍夂蚝惋L(fēng)，以及紫外線，使春季成為一年里脫發(fā)多的季節(jié)。
專家表示，人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛發(fā)比較滋養(yǎng)，而春天頭皮易枯燥，毛發(fā)易變脆、干枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營(yíng)養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。一年四季中，尤以3、4月份掉頭發(fā)會(huì)比較多，應(yīng)想辦法減少對(duì)頭皮和頭發(fā)的損傷，加強(qiáng)滋養(yǎng)。
春季掉發(fā)吃什么
1、雞蛋、奶制品補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋和奶制品是蛋白質(zhì)和硒、鎂等微量元素的良好來源，脫發(fā)或有脫發(fā)高危因素的人群宜多吃。
2、豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵，尤其是黑豆，能給頭發(fā)供給充分的營(yíng)養(yǎng)。
3、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分輸送到身體各個(gè)部分，增加頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供動(dòng)力。
4、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人存在不同程度的維生素B6、維生素E、鐵和鋅的缺乏。杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，常吃對(duì)緩解脫發(fā)有一定的益處。
5、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中富含維生素C，有助身體更好地吸收鐵，還可促進(jìn)膠原的合成，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)極其有利。
6、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅，鋅可促進(jìn)細(xì)胞再生，保持激素平衡，有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
另外，辛辣、刺激性的食物對(duì)于我們的頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)造成不好的影響，應(yīng)盡量少吃。
