2款食譜有效防止脫發(fā)
烏發(fā)寶粥
材料：黑豆50克;黑芝麻50克;黑米50克;紅豆50克;生薏米50克;高粱米50克;葡萄干40克;桂圓肉40克;百合干20克;干蓮子20 克;枸杞子20克;紅棗40克;花生仁40克;核桃仁40克;杏仁40克;栗子干20克;淮山40克;黃冰糖50克。
做法
1、將能夠水洗的 都用水 漂洗干凈;黑芝麻挑一挑比較好。
2、如果沒(méi)有黃冰糖，用紅糖代替也不錯(cuò)。
3、用高壓鍋，所有食材放入，加水適量，攪和均勻。
4、高壓鍋開(kāi)鍋、上氣、壓閥之后，用低火即可，三、四個(gè)小時(shí)之后關(guān)火比較好，因?yàn)槎棺雍诿字ヂ檫@類東西不太好煮得爛熟的。
5、晾涼之后，就可以盛起來(lái)，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜。
6、也可以用慢燉鍋來(lái)做。開(kāi)鍋后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三個(gè)小時(shí)，早上正好可以來(lái)一小碗。
核桃肉益發(fā)湯
材料
主料：瘦豬肉120克。
輔料：女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克。
調(diào)料：姜5克，鹽4克。
