大家都知道寶寶出生時(shí)頭發(fā)黑亮濃密，可慢慢的頭發(fā)逐漸變稀黃了。父母就開始擔(dān)心寶寶是不是營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏什么微量元素了。那么今天小編就和大家聊一聊如何讓寶寶擁有健康黑亮的頭發(fā)。

　　嬰兒出生時(shí)的發(fā)質(zhì)與母親孕期的營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系。出生后，嬰兒發(fā)質(zhì)與自身的營(yíng)養(yǎng)關(guān)系密切了。如果生后營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)會(huì)變得稀疏發(fā)黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會(huì)使發(fā)質(zhì)變差。但是，現(xiàn)在的寶寶，真正由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的發(fā)質(zhì)差的很少見。

　　寶寶發(fā)質(zhì)好壞都是因?yàn)檫@些因素

　　發(fā)質(zhì)的好壞，除了與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)外，還與遺傳有關(guān)，也與對(duì)頭發(fā)的護(hù)理有關(guān)。如果父母或直系親屬中有發(fā)質(zhì)很差的，會(huì)遺傳給嬰兒，即使出生時(shí)頭發(fā)很黑，也可能會(huì)慢慢變黃。

　　是否是營(yíng)養(yǎng)不良所致，可以從發(fā)質(zhì)上初步判斷。雖然發(fā)黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)質(zhì)，不但發(fā)黃，發(fā)稀，還缺乏光澤，雜亂無(wú)章地乍著。

　　護(hù)發(fā)食物：核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

　　護(hù)發(fā)食物：紫菜

　　寶寶的頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

　　護(hù)發(fā)食物：鯉魚

　　鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

　　護(hù)發(fā)食物：黑芝麻

　　黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。