身體狀態(tài)影響情緒，身體狀態(tài)好的時候，我們的心情也會很好，若某段時間，你開始控制不住自己的情緒，動不動就想生氣，情緒低落，開心不起來，這說明你已經(jīng)特別疲憊了，身體已經(jīng)處于極度勞累的狀態(tài)了。
身體過度勞累后，體內(nèi)的血液循環(huán)會受到影響，血液無法及時的供應(yīng)給一些部位，身體容易出現(xiàn)疼痛感。若你的身體頻繁有疼痛感，不是肩膀痛，就是腰痛，或者是腿疼等，這預(yù)示著你的肌肉已經(jīng)在向你抗議了，你要趕緊休息。
當(dāng)身體過度勞累時，身體會釋放出更多的兒茶酚胺，會出現(xiàn)心跳加快，頭暈氣短等異常感覺，當(dāng)有這樣的表現(xiàn)時，說明由于過度勞累，你的血壓已經(jīng)比較高了，心腦血管系統(tǒng)已經(jīng)受到了影響，要馬上休息。
當(dāng)身體出現(xiàn)了透支的表現(xiàn)時，無論你的工作多忙，事情再多，都要馬上停下來休息。此時你的血管，你的大腦，你的內(nèi)臟都在承受著很大的壓力，若再不休息，讓它們放松下來，它們就會像一根過度拉伸的橡皮筋，當(dāng)承受不住壓力時，會突然斷掉，你的身體就會垮掉，出現(xiàn)各種問題。
無論你的身體素質(zhì)再好，平常都應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不能讓自己太累，累了就要趕緊休息。要保持充足的睡眠，多給自己吃點(diǎn)魚、牛奶、雞蛋等營養(yǎng)價值高的食物，適量的補(bǔ)充水分，調(diào)整好身體狀態(tài)，以免身體垮掉。
