目前，人們渴望壽命更長(zhǎng)一點(diǎn)，身體更健康一點(diǎn)，會(huì)通過很多方式進(jìn)行保健，也會(huì)信奉一些養(yǎng)生秘訣，事實(shí)上，在這過程中，需要注意，有很多看似非常好的養(yǎng)生小技巧，正在慢慢透支你的壽命，當(dāng)你做得越多，身體越糟糕，一定要提前避免，希望你能早點(diǎn)了解。哪些養(yǎng)生秘訣或會(huì)透支身體健康？

　　有很多人，喜歡在早上起床后喝淡鹽水，還把“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”掛在嘴邊，認(rèn)為早上喝淡鹽水對(duì)改善身體好，于是會(huì)在早起后，開始喝淡鹽水，想著補(bǔ)充夜間水分丟失，以及補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　出發(fā)點(diǎn)確實(shí)非常好，但是，淡鹽水并沒有想象中那么健康，很容易喝了之后，導(dǎo)致口渴感覺加重，甚至?xí)驗(yàn)楹攘说}水后，導(dǎo)致血壓升高。尤其是本身血壓高的人，再喝了淡鹽水，帶來(lái)的影響或許更大。

　　人們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，在日常生活中，借助于運(yùn)動(dòng)可以改善身體，但前提是合理運(yùn)動(dòng)，其中關(guān)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間就需要大家多重視，如果錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)，在不該運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，想健康，估計(jì)都很難。

　　例如有很多人喜歡早上運(yùn)動(dòng)，天剛亮就開始在公園里運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上，這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間太早對(duì)身體有很大影響，天沒有亮就運(yùn)動(dòng)不利于健康，早上的空氣并不好，公園里植物，需要呼吸，產(chǎn)生出二氧化碳，一旦運(yùn)動(dòng)時(shí)間太早，很容易對(duì)呼吸造成損傷，甚至吸收較多的二氧化碳，對(duì)大腦也會(huì)造成影響。

　　最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是等到太陽(yáng)出來(lái)后，去公園運(yùn)動(dòng)，此時(shí)，二氧化碳濃度降低，氧氣增多，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸更加勻暢。

　　同樣說到運(yùn)動(dòng)，建議大家一定要注意，運(yùn)動(dòng)量不能太大，想著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高，得到鍛煉的效果越好，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，很容易因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)，給身體惹來(lái)大麻煩。