現(xiàn)在的人，對(duì)身材的要求非常的高，尤其是女性，都在追求小蠻腰、漫畫腿。然而很多男性卻沒那么注意身材的保持，不少男性的身材都不太好，肥胖率比較高。

　　特別是30歲后的男性，大多都有啤酒肚的情況，主要是因?yàn)槠綍r(shí)吃太多，還不動(dòng)，造成腰圍有超標(biāo)的情況，俗話說(shuō)“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”，腰圍若是一直超標(biāo)，帶來(lái)的問(wèn)題也是非常多。因此要注意了，保持腰圍在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，減少損害出現(xiàn)。男人30歲后腰圍多少正常？

　　30歲后的男性，腰圍控制多少最合適？

　　對(duì)于30歲后的男性來(lái)說(shuō)，腰圍的控制很重要，腰圍在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，說(shuō)明身材也不會(huì)差，身材控制得好，身體也能更好的運(yùn)作。因此建議30歲后的男性，腰圍控制在90厘米以內(nèi)是最好的。

　　不僅腰圍注意，體重也要保持合理，不同身高的人，可以計(jì)算一下自己的體重應(yīng)該多少。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)公式，用身高減去105.就能得出體重。

　　比如說(shuō)身高170的男人，那么標(biāo)準(zhǔn)體重就是65公斤，體重也有百分之十的浮動(dòng)范圍，所以體重控制在60到70公斤就可以了。

　　對(duì)于體重超標(biāo)，腰圍超標(biāo)，一直都是大于90厘米，甚至更多的人，這類男性需盡快的減肥，腰圍超標(biāo)，說(shuō)明內(nèi)臟脂肪量會(huì)增多，給身體帶來(lái)的損害就會(huì)增多。

　　內(nèi)臟脂肪增多，體內(nèi)的腸胃、肝腎以及心肺都會(huì)受到損害，負(fù)擔(dān)加重，能力減少，血脂量也因?yàn)橹境瑯?biāo)出現(xiàn)增多，血液的流通速度減慢，出現(xiàn)中風(fēng)、心梗的幾率就會(huì)加大，對(duì)身體造成直接損害。