尤其是上了年紀(jì)的人，一旦運動量超標(biāo)，對膝蓋會造成嚴(yán)重?fù)p傷，伴隨著膝蓋提前退化，膝關(guān)節(jié)會面臨損傷，隱患也非常大。

　　因此，在運動的時候，一定要控制好量，避免過度運動，每天適當(dāng)運動就好，最主要的，是堅持運動，幾天才運動一次，肯定不合適。

　　不少人有這樣的想法，到了50歲，才進(jìn)行補鈣，事實上，補鈣應(yīng)該趁早，早點進(jìn)行補鈣，會更好，一旦補鈣時間推遲，對于骨骼會造成很大影響。早點補鈣，才能獲得健康。

　　不可否認(rèn)，中老年人更容易出現(xiàn)缺鈣，但是，補鈣不分年齡，二十多歲的年輕人，看似什么都不缺，依然要補鈣。或許等到50歲后，再進(jìn)行補鈣，已經(jīng)遲了。

　　中國人缺乏保健意識，會表現(xiàn)在體檢方面，注重保健的人，會按時體檢、定期體檢，通過體檢可以了解身體面臨的問題。但是，也有很多人不會按時體檢，這樣的話，就會錯誤了最佳了解病癥時期。

　　發(fā)現(xiàn)病癥后，需要花費幾十萬元治病，不妨在早期，花少量的錢，提前進(jìn)行治病，因此，一年體檢一次，真的很有必要。

　　可見，在養(yǎng)生保健的時候，有很多保健誤區(qū)，希望你能多重視，這些秘訣，帶來的隱患非常大，或許會悄悄透支你的身體，最好避免，采用最合適的保健方式，獲得健康，一定不能掉以輕心。