因?yàn)椴涣剂?xí)慣的影響，給健康帶來(lái)了很多問(wèn)題，也漸漸讓大家意識(shí)到有好習(xí)慣的重要性。平時(shí)生活中，也會(huì)去養(yǎng)生，會(huì)注意自己的習(xí)慣。

　　現(xiàn)代人比較嚴(yán)重的問(wèn)題之一，就是睡眠。很多人都有失眠的現(xiàn)象，總是容易半夜醒來(lái)，還會(huì)早醒，入睡也很困難。為了不破壞健康，就會(huì)試著去調(diào)整睡眠習(xí)慣，盡量做到早睡早起。

　　早睡早起對(duì)健康確實(shí)有好處，只是有些人，在做到早睡的情況下，第二天起床還是會(huì)很困，也不知道是怎么回事?晚上睡得很早早起后還是困怎么回事？

　　大多數(shù)人都有一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，就是覺(jué)得睡覺(jué)越多，精力就會(huì)越好。還有人說(shuō)每天只要睡夠八小時(shí)就能保證睡眠充足，睡眠質(zhì)量就會(huì)好，這樣的想法也是不對(duì)的。

　　睡眠質(zhì)量不完全看睡眠時(shí)間，還有多種因素影響，如果你一整夜都沒(méi)睡好，即便睡夠了8小時(shí)，睡眠質(zhì)量也可能是低的，就有可能出現(xiàn)睡得早，早起后還困的情況。

　　而且每個(gè)人的情況不一樣，每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間不一樣，不一定就是8小時(shí)。老年人和青少年所需的睡眠時(shí)間就不同，老年人睡眠短，6.5-7個(gè)小時(shí)就差不多，青少年要8-9個(gè)小時(shí)。若是睡多了，精神也會(huì)變差，就會(huì)出現(xiàn)睡得早還困的現(xiàn)象。

　　如果你一直都睡得早，有規(guī)律的睡眠作息，早起后還是出現(xiàn)困的情況。要引起注意，有可能是血液循環(huán)不太好，血液的黏稠度變高。

　　血液黏稠時(shí)，大腦血液供應(yīng)就會(huì)不及時(shí)，血液是輸送氧氣的，而大腦需要的血液和氧氣都比較多，不能充足的供應(yīng)血液和氧氣，大腦會(huì)出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，人就會(huì)昏昏欲睡。