有什么辦法幫助改善?

　　白天要讓身體多活動(dòng)，老年人不要經(jīng)常躺著、坐著，少打麻將少玩紙牌，多到戶外走一走，練太極、跳舞、逛街、遛狗等等，讓肌肉得到充分活動(dòng)。

　　睡覺前多泡腳，從大腿到小腿做個(gè)按摩，腳底板也要敲打一下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，讓血液循環(huán)更快。

　　調(diào)整藥物服用時(shí)間，睡前服用可能對病情有影響，可放到早餐或白天其他時(shí)間服用，晚上飲料不要喝太多咖啡和茶水，避免給神經(jīng)造成刺激。

　　盡快戒煙戒酒，有害物質(zhì)對人體有傷害，對神經(jīng)系統(tǒng)損傷大，長期抽煙酗酒的人體內(nèi)堆積的毒素多，有可能讓神經(jīng)控制系統(tǒng)失控。

　　從中醫(yī)角度來看，該病和濕熱風(fēng)寒入侵肌肉和筋骨有關(guān)，平時(shí)要注意給雙腿保暖，不要讓膝蓋以下受凍，穿好秋褲和棉褲，適當(dāng)用護(hù)膝、暖寶寶等工具。

　　還要注意出汗時(shí)不要吹冷風(fēng)，不要直接坐在地上，碰到陰天下雨時(shí)要穿好雨衣，盡量乘坐交通工具，不要被淋濕。

　　患者可用針灸、藥敷等中醫(yī)方式調(diào)理，自己平時(shí)也可適當(dāng)按摩小腿上的穴位，幫助閉塞的經(jīng)絡(luò)疏通。

　　總的來說，身體不舒服的時(shí)候要及時(shí)檢查找到原因，不要覺得癥狀很小就可以忽視，時(shí)間長了對睡眠、心情都有影響，而且拖久了調(diào)理起來要花費(fèi)更多時(shí)間，要治療才能早點(diǎn)緩解，自己不會(huì)那么痛苦。

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