2、保證充足的睡眠

　　很多年輕人喜歡熬夜，但是這并不是一個好的生活習慣。充足的睡眠能加快毛囊的新陳代謝，讓毛囊更快長出新的頭發(fā)，如果長期睡眠不足，身體無法得到充足的時間修復，也會加重脫發(fā)的癥狀。

　　3、緩解壓力

　　不少朋友是因為壓力過大導致脫發(fā)嚴重，長期處于壓力大的狀態(tài)，會影響內分泌系統，導致體內激素水平紊亂，造成脫發(fā)。如果平時壓力較大，建議大家找到正確的方式來釋放壓力，有助于緩解脫發(fā)癥狀。

　　4、減少染發(fā)燙發(fā)的次數

　　染發(fā)、燙發(fā)能讓我們的頭發(fā)更漂亮，但是染發(fā)燙發(fā)時會使用到化學用劑會損傷發(fā)質，造成頭發(fā)毛躁、粗糙，還會影響到毛囊的健康，增加脫發(fā)量。想要緩解脫發(fā)癥狀，建議大家減少染發(fā)燙發(fā)的次數，平時洗頭發(fā)之后還可以使用護發(fā)產品，保證發(fā)質的健康、柔順。

　　5、就醫(yī)治療

　　如果脫發(fā)嚴重，已經導致了斑禿或者發(fā)際線升高，可去醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生會根據脫發(fā)的誘因進行正確治療，常見的治療方法有藥物治療、物理治療和植發(fā)治療，大家可根據自己的實際情況來選擇治療方法。

　　結語：導致脫發(fā)的誘因非常多，常喝含糖飲料就是其中一個，這也給喜歡喝含糖飲料的朋友們提個醒。建議平時少喝含糖飲料，多喝白開水來補充水分。想要緩解脫發(fā)癥狀，平時要保證營養(yǎng)均衡、勞逸結合、減少燙發(fā)染發(fā)的次數。如果脫發(fā)嚴重影響外觀，建議盡早去醫(yī)院進行治療。

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