掉頭發(fā)是每個人都出現(xiàn)過的癥狀，但是大量的掉頭發(fā)就是脫發(fā)了，這個時候大家一定要重視，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，有飲食問題，也有精神因素，脫發(fā)有要怎么調(diào)理呢。很多食物能為身體提供營養(yǎng)，吃什么食物好?
脫發(fā)的原因
1、營養(yǎng)因素
營養(yǎng)提供不足是導(dǎo)致脫發(fā)常見的原因，營養(yǎng)不充足的時候，頭發(fā)就會進(jìn)入到休止期，加重脫發(fā)的癥狀。生活中吃鹽和糖很多的時候，頭發(fā)也會容易掉，所以大家在飲食方面要注意一下，要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、精神因素
精神壓力大的人，容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，主要是精神壓力大，毛細(xì)血管收縮會加重，此時頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，就會有脫落的情況。生活中大家要適當(dāng)?shù)姆潘缮眢w，這樣對于頭發(fā)是有好處的。
3、激素分泌失調(diào)
很多產(chǎn)婦會有大把大把掉頭發(fā)的癥狀，會有這個情況，主要是因?yàn)榧に胤置谑д{(diào)引起的，對于產(chǎn)后，更年期還有經(jīng)常服用避孕藥的人來說，是很有可能會出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的。
4、藥物因素
許多藥物也會導(dǎo)致頭發(fā)大把大把的掉，比如藥物治療后頭發(fā)會掉許多，還有其他的一些藥物也會有副作用，導(dǎo)致頭發(fā)掉許多。
5、先天性因素
有的人從小就頭發(fā)比較稀疏，掉頭發(fā)比較厲害。這是由于先天因素決定的，是后天改變不了的，只能夠通過戴一些假發(fā)或者是植發(fā)來改變這種狀態(tài)。
6、經(jīng)常燙發(fā)
經(jīng)常燙發(fā)對發(fā)質(zhì)也是有許多損害的，對于一些經(jīng)常燙發(fā)的人更容易出現(xiàn)頭發(fā)干燥開叉和容易掉發(fā)的情況。這是因?yàn)樵陬^發(fā)經(jīng)受了這么多化學(xué)和物理損傷之后，頭發(fā)出現(xiàn)了一些應(yīng)激反應(yīng)。所以大家盡量不要燙發(fā)、染發(fā)，天然的頭發(fā)才是好的。
1、調(diào)節(jié)情緒：俗話說得好“笑一笑，十年少”，保持良好的情緒，可以擁有一個健康的身體，頭發(fā)也會像小草一樣的生長。
2、保證睡眠：人在平時的生活中，要注意勞逸結(jié)合。只有休息好，才能保證足夠的活力。一個良好的休息睡眠時間，才能保證機(jī)能的良好的運(yùn)作。
