脫發(fā)是慢性疾病，它會(huì)影響到大家的外貌，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，可能是精神壓力大，也可能是各種疾病問題。脫發(fā)總是存在，會(huì)讓人們非常煩惱，此時(shí)要怎么改善呢?一些食物能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，減少脫發(fā)癥狀，吃什么食物好?
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：很多脫發(fā)的人，身體都是缺少鐵元素的。對(duì)于這類人群，大家生活中可以多吃含有鐵元素豐富的食物，這類食物有很多，例如熟花生、蛋類、菠菜等，這些食物能為身體提供營養(yǎng)。
2、放松心情：現(xiàn)在人們或多或少都存在一些壓力，總是處在高壓的條件下，會(huì)影響到身體的健康，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)癥狀出現(xiàn)，所以生活中，大家要學(xué)會(huì)釋放生活和工作中的環(huán)境，放松自己的情緒。
3、調(diào)節(jié)情緒：有一句大家應(yīng)該都聽過，就是“笑一笑，十年少”，保持一個(gè)良好的情緒，能讓大家的身體更加健康，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)變得很好，頭發(fā)就像是小草一樣生長起來了。
4、保證睡眠：人在平時(shí)的生活中，要注意勞逸結(jié)合。只有休息好，才能保證足夠的活力。一個(gè)良好的休息睡眠時(shí)間，才能保證機(jī)能的良好的運(yùn)作。
5、按摩療法：按摩是身體放松很好的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)陌茨?duì)血液循環(huán)可以起到一定的促進(jìn)作用。如果經(jīng)常脫發(fā)的時(shí)候，可以適當(dāng)按摩頭皮，也可以通過增加梳頭的次數(shù)達(dá)到按摩的效果。
6、選好洗護(hù)用品：現(xiàn)在市面上的洗發(fā)水有很多，所以在選擇上，一定要選擇適合自己的洗發(fā)水，長期堅(jiān)持下去，相信對(duì)于對(duì)于脫發(fā)會(huì)有一定的改善。
脫發(fā)的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝紊亂，從而影響到頭發(fā)的生長。
2、藥物因素：很多的女性朋友為了減肥或美容，可能存在一些藥物使用不當(dāng)?shù)那闆r，如使用了一些化療藥劑及含有有害物質(zhì)的藥物，還有就是長期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脫發(fā)的情況。
