特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養(yǎng)護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發(fā)也不錯。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
堅果
堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。
1.預防皮膚干
皮膚干少水的狀況下能造成，皮膚立即性或是間歇性的造成問題皮膚，比如膚色暗黃、不光滑、細紋皺褶和皮膚過敏及其青春痘這些。開展補水和保濕的肌膚護理工作中能減輕干躁的問題皮膚，可運用護膚產品中的保濕補水成份協(xié)助皮膚抵御外部刺激性，總之皮膚水份很多外流，緩減水份額揮發(fā)速率，保持皮膚的滋養(yǎng)舒服情況。
2.維護皮膚角質
不一樣皮膚類型的皮膚敏感肌膚薄厚不一，要想保持皮膚的水份和營養(yǎng)物質不容易外流，一定要有著身心健康的角質層薄，而維持皮膚的潮濕度就構建身心健康角質層的良好基礎。平時經常的應用磨紗型去角質產品或是護膚技巧有誤非常容易造成 角質層損傷，因而保濕補水滋養(yǎng)是維護角質層的關鍵對策。
3.保持水油平衡
保持皮膚的水和油情況是身心健康皮膚的標示之一。皮膚水和油失調臉上毛孔粗大、痤瘡等一系列的問題皮膚也就不斷出現(xiàn)。因而，給皮膚保持水油平衡，相對性于油性肌膚要搞好控油補水和補水保濕的醫(yī)護工作中，干性皮膚要非常重視補油和補水保濕等多效醫(yī)護工作中。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚補水的方法，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以為皮膚補水了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔，還有應該減少熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了皮膚缺水的癥狀，要盡早的改善。
