對于皮膚補水一直都是人們經(jīng)常做的一項工作，皮膚一旦缺水會加快老化，還會有其他的癥狀出現(xiàn)，所以在平時大家應(yīng)該要選擇一些適合自己的補水方法。做好皮膚補水能夠為我們帶來很多的好處，一些食物補水的效果非常好，那么在平時吃什么好呢?

　　皮膚補水的方法

　　1：大家在清潔面部對的時候，需要將洗面乳擠出來，然后直接用溫水化開之后再使用，這樣做能夠很好的降低刺激性，還可以有效的維護皮膚酸性保護膜，經(jīng)常這樣洗臉對于保水力差的皮膚，是一種非常實用的小方法，是一個非常棒的皮膚補水小妙招哦。

　　2：濕毛巾敷臉，想要為皮膚補水，大家可以在洗臉的時候，用的濕毛巾直接敷在我們的臉上，這樣能夠起到非常好的補水效果，還可以打開毛孔，皮膚缺水嚴(yán)重的人，可以在毛巾上在加上幾滴精油，這樣敷在臉上能夠有效的補水。

　　3：面膜補水，大家應(yīng)該都知道面膜是非常好的肌膚補水神器，如果在平時能夠適當(dāng)?shù)姆竺婺?，就會給我們的皮膚帶來前所未有的滋潤體驗。大家在選擇面膜的時候，需要選擇那么功效只有補水的面膜，這樣能夠為皮膚補水需要的水分，改善干燥的問題。

　　4：加入精油舒緩效果更好，這個皮膚補水小妙招來自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用，如果加上幾滴精油，還會有異想不到的效果呢!

　　5：給肌膚適當(dāng)按摩，來自日本美膚專家佐伯千津的保養(yǎng)手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫?zé)峒铀俪煞治眨妷捍碳っ娌垦ǖ?，啟動濕潤成分透過神經(jīng)末梢滲透肌膚，這就是非常有效的皮膚補水小妙招哦。

　　6：保證每天八杯水，很多人知道日飲8杯水的好處，白開水佳，茶水和果汁少喝。此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯瑢τ谄つw干燥的你會特別有幫助。

　　皮膚補水吃什么

　　水

　　保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　橙色蔬菜